EFT (Emotional Freedom Technique) — техника эмоциональной свободы. Простукивание: Феноменально простая техника избавления от проблем Простукивание точек тела с анимациями

Мы либо привлекаем вещи в нашу жизнь, либо отталкиваем их. Так происходит и с финансами. Каждому из нас хотелось бы притягивать в свою жизнь больше денег, чем обычно. В этом вам поможет простукивание на деньги. Давайте же детальнее разберемся в этом вопросе.

Изменение вибраций

Простукивание на деньги – это некая практика, которая помогает изменить вибрации вашего тела и настроить их на положительный высокий лад. Вам надо просто принять ответственность за свое благополучие. К счастью, всё, что вам нужно будет делать, – это стучать в определенные точки своего тела.

Точки простукивания

Все точки простукивания изображены на рисунке.

1. Точка каратэ находится на боковой стороне ладони. Руку можно выбирать любую.
2. Начало любой брови.
3. Угол глаза.
4. Точка находится под глазом прямо по середине.
5. Под носом.
6. Точка на подбородке.
7. На ключице.
8. Подмышки.
9. Макушка.

Техника простукивания на деньги

Начинать простукивание на привлечение денег нужно с точки в зоне каратэ. Стучать нужно непрерывно со средней и оптимальной для вас скоростью. В этой практике важно чувствовать себя и свое тело.

Однако, во время простукивания нужно говорить определенные фразы, которые помогут повысить вибрации вашего тело. Не связывайте предложения с точками простукивания. Стучите так, как вам нужно, повторяя слова с любой скоростью.

Фразы для простукивания

Я принимаю ответственность за своё благополучие. Притягиваю деньги. Я люблю и принимаю себя. Притягиваю в свою жизнь богатство. Иногда я создаю богатство, иногда я рушу его. Но я учусь сохранять богатство.

Я глубоко и полностью люблю, и принимаю себя и всех остальных людей, которые научили меня отталкивать деньги. Притягиваю много денег и мне это легко дается. Я знаю, что вокруг меня много денег. Другие люди позволяют себе богатство, я же часто отталкиваю деньги. Я избавляюсь от этой привычки и притягиваю много денег.

Я сам решаю, сколько денег мне привлечь в свою жизнь. Позволяю им прийти ко мне. Я убираю все причины, из-за которых я отталкивал деньги и отказывался от них. А также все страхи, не позволяющие считать меня достойным.

Деньги есть повсюду, но я игнорировал это. Я прогонял их от себя, но сейчас я притягиваю деньги. Деньги приносят мне пользу в делах и в жизни. Ведь я привлекаю достаток в свою жизнь. Я позволяю им приходить ко мне, и они приходят.

Я разрушаю все внутренние преграды на пути к деньгам. Делаю это на клеточном уровне. Я снимаю внутреннее сопротивление к богатству, появившееся у меня когда-то давно. Я отпускаю моменты из прошлого, когда мне говорили, что я не должен быть богатым.

Меня учили избавляться от денег. Как только они у меня появлялись, я должен был их тратить, как можно быстрее. И я избавляюсь от стремления убегать от больших денег, которое мне мешает притягивать и оставлять их себе. Я убираю все эти привычки.

Я не могу не привлекать деньги. Ведь я могу их избежать, но не могу скрыться. И деньги меня находят. Раньше все было по-другому. Но я очень ловко прятался от денег. Я словно убегал от них. Теперь я позволяю попадать себе в такие ситуации и получать много денег.

Я притягиваю их к себе. Так как их можно потратить с огромной пользой. Я могу научить окружающих притягивать к себе деньги тоже. Я устраняю все преграды для этого. И позволяю себе притягивать деньги на телесном, ментальном и духовном уровне.

*Сделать глубокий вдох*

Материал взят с канала Павла Познякова под названием Брэд Йейтс – EFT на русском.

Видеоинструкции

К счастью, простукивание на деньги с Бредом Йейтсом можно посмотреть на канале: Брэд Йейтс – EFT на русском

Технику простукивания можно применять не только на деньги, но и на достижение целей,для выигрыша в лотерею, для принятия себя, омоложения, похудения, для избавления от страхов и многого другого.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность.

© Коваль Д., 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

Тамара, 35 лет

Это просто невероятно, Дмитрий! Никогда не думал, что моя печень связана с моей карьерой. Начав простукивать себя по вашей методике, обнаружил, что у меня изменился характер, и вместо всем недовольного зануды я превратился в оптимистичного и полного жизни человека. Мой новый имидж оценили и коллеги, и начальство, моя зарплата выросла в 3,5 раза. И все благодаря такому простому способу!

Виктор Владимирович, 54 года, Новосибирск

Я настороженно относился ко всяким иголкам и прочей восточной медицине. Но вот этот простой метод все же попробовал. Результат для моего сердца – удовлетворил!

Константин Николаевич, Витебск, Беларусь

Возможности рефлексотерапии бесконечны!

Если вы готовы к самооздоровлению и познанию, то постижение методов и возможностей восточной рефлексотерапии – это ваш путь, который не заканчивается никогда! Я всегда был готов и к познанию! Но сразу признаюсь, что желание работать в определенных направлениях рефлексотерапии возникло у меня по причине собственных давних недугов, вылеченных только с помощью традиционной восточной практики. Эту лечебную практику я оценил и освоил, и сам теперь не оставляю уже много лет. Чем дольше практикую, тем чаще утверждаю, что воздействовать на активные зоны своего организма с помощью рефлексотерапии должен уметь каждый из нас! Ведь любой человек в состоянии освоить приемы акупрессуры (воздействия пальцами) и помочь себе стать здоровым.

Настоящая книга далеко не первая моя работа по рефлексотерапии. Каждую из них я предваряю важными словами: у того, кто помогает людям, нет «монополии» на здоровье пациента, у того, кто помогает людям, есть знание и практический опыт, который можно и нужно передать. Чтобы объяснить методы китайской рефлексотерапии и заговорить на одном языке с теми, кому помогаю, некоторое время назад я написал книги о лечении позвоночника и суставов и о лечении желудочно-кишечного тракта с помощью китайской практики цзю (прогревание активных зон). Затем вышла книга о корейском методе су-джок – лечении с помощью активных зон на ладонях и стопах.

Книга, которую вы держите в руках, посвящена сравнительно молодому способу лечения и диагностики, который в Америке и Европе уже получил название «метод простукивания». Если предыдущие темы о позвоночнике и пищеварении вас не интересовали (и я только рад этому!), то вводный курс нам придется пройти с самого начала. Если же вы знакомы с предыдущими книгами или сами практиковали тепловую терапию или методы точечного массажа, частично сможете пропустить введение! Однако не оставьте без внимания сведения о японской и корейской акупрессуре. Потому что в эту книгу включены элементы не только китайской медицины, но и других восточных практик.

Мне представляется, что японские и корейские методы диагностики и лечения больше подходят нам, европейцам, по психологическому признаку. Китайская скрупулезность и мощная теоретическая база у молодых людей поначалу всегда вызывает протест. А корейский и японский подход носит элемент решительности: уверенно, быстро, с боевым настроем! Но при этом задействуются те же базовые понятия, что и в древнекитайской практике. В любом случае, восточный массаж и его западное переложение могут стать вашим методом, если мы получим хороший результат. А это произойдет неизбежно, какую бы технику мы ни опробовали для начала!

Метод простукивания – западная ветвь восточной терапии

Давайте сделаем первоначальную оценку метода простукивания , чтобы сразу понимать, о чем дальше пойдет речь!

Для лечения нашего тела восточная медицина использует особые точки , расположенные по ходу так называемых энергетических меридианов. Многие об этом знают понаслышке, но отдельные мои пациенты на приеме рассказывают, что сталкивались с лечением «иголочками». Действительно, врач-рефлексолог воздействует на точки различными приемами: акупунктурой (иглоукалыванием), тепловой обработкой, массажем, надавливанием механическими приспособлениями и даже магнитами! Все эти методы давно испытаны, прекрасно работают и, казалось бы, не требуют расширения. Но, во-первых, современная практика не стоит на месте, а, во-вторых, ее древняя база настолько обширна, что мы вечно находимся в начале пути.

Так вот, сравнительно новый метод простукивания энергетических точек основан на традиционном китайском и японском массаже, и во многом с ними пересекается. Его индивидуальность заключается в акценте на психологическую составляющую лечения.

Простейшие массажи-простукивания затылка издревле использовали для возбуждения жизненных сил, для концентрации мышления в ответственные минуты у чиновников, ученых мужей и школьников. Наши неврологи, невропатологи, рефлексологи не могли пройти мимо этого способа воздействия, потому что он дает интересный результат. В процессе такого массажа можно стимулировать и возбуждать нашу нервную систему, вытаскивать на поверхность глубинные эмоции, нежелательные подсознательные установки и программы. И не просто вытаскивать на поверхность, но и сносить их, как говорят программисты. То есть безжалостно уничтожать накопленный годами негатив, дающий болезненные установки всему телу.

Метод простукивания работает с любым проявлением эмоционального стресса. С тревожным состоянием, страхом, опасной зависимостью, довлеющим чувством вины, с убеждением, которое ограничивает наш успех и процветание. К таким результатам пришли рефлексологи, работающие с больными по поводу заболеваний, казалось бы, не связанных со стрессом напрямую. Поначалу мы использовали рефлексотерапию как прекрасный метод воздействия при неврологической боли, аллергиях, иммунных заболеваниях . Но оказалось, что массаж ликвидирует и такую основу иммунодефицита как стресс .

Как действует на организм методика простукивания

Как же действует техника простукивания?

Восточная рефлексотерапия построена на том, что не только нездоровье, но и любая жизненная проблема в принципе начинается на энергетическом уровне. Правильное воздействие на энергетическую систему разрушает корень проблемы. Простукивание изменяет нейтронные связи, которые спровоцировали болезненные реакции или болезненный тип поведения. После нескольких сеансов, проведенных в нужной области нашего тела, мы получаем эмоциональную свободу . И это лишь дополнение к общему оздоровлению организма, на которое вообще нацелена рефлексотерапия.

Между прочим, при хронических или острых заболеваниях постукивание способно в течение нескольких минут убрать эмоциональное напряжение, вызванное патологией. Это очень важно! Ведь не секрет, что гнетущие мысли о болезни, мнительность, ипохондрия довольно часто наносят организму больший вред, чем само заболевание!

Древние традиционные способы воздействия на активные зоны организма были физически неприятны, поскольку воздействие всегда осуществлялось через боль. Акупунктура (иглоукалывание) и сегодня сопряжена с незначительной болью, хотя считается очень действенным приемом! Но акупунктура требует специальной врачебной подготовки, поэтому для самопомощи не годится.

Мы же будем использовать только воздействие пальцами на биологически активные точки.

Способ простукивания удобен именно тем, что посторонняя помощь нужна лишь на первых порах, и помощь эта – только теоретическая!

Практикующему надо выяснить месторасположение биологически активных точек, энергетических меридианов. Научиться выбирать для работы те из них, которые наиболее соответствуют болезненному состоянию или профилактике болезни. Знание биологически важных точек и зон позволит нам в любых условиях на долгое время снять болевой синдром, то есть быстро оказать самим себе доврачебную помощь.

Однако метод простукивания ориентирован не столько на временное устранение болезни или стресса, сколько на сокращение продолжительности лечения и на устойчивый результат!

Чем же удобен этот метод и для занятых энергичных молодых людей, и для людей преклонного возраста, которым уже не так просто всерьез вдаваться в тонкости восточной терапии:

Инструмент для воздействия на тело всегда при себе – это ведь наши руки.

Никакого чужеродного воздействия на тело, ранящего кожу, ведущего к инфицированию, при этом методе мы не используем.

Постукивание является прекрасным способом снять стресс у самого себя и своих близких.

Представление о биологически активных зонах на первых порах может быть весьма приблизительным. «Промахи», воздействие «не на те» зоны не вызовет никаких осложнений, а всего лишь задействует «лишние» энергетические каналы. Но как знать, вдруг в этот момент наша интуиция окажется превыше знаний, и организм склонит нас к простукиванию самых нужных зон! Однако после начала практики объем знаний пополняется довольно быстро, и интуиция получает нужное информационное подкрепление. Хотя бы потому, что и память благодаря рефлексотерапии улучшается ощутимо!

Глава 1
Как передать организму энергию пальцев

Метод простукивания сочетает два важных компонента : движение пальцев и мысленное сопровождение. Пальцы работают с энергетическими точками, а мышление сконцентрировано на освобождении от проблем, возникших в организме – физических или психологических.

Как работать со своими психологическими зажимами, мы можем себе представить. Потому что каждый из нас обладает личным опытом преодоления каких-то душевных проблем. Мы ведь всерьез учимся этому с раннего детства на протяжении всей жизни. И если бы ничему не научились, то не пришли бы к необходимости развивать возможности. Рефлексотерапия, конечно, выдвигает собственные требования к психологическим установкам, и мы будем им следовать по ходу освоения метода.

Что же касается энергетических зон тела, то начинающий практик знает о них лишь понаслышке. А ведь это и есть главный предмет воздействия любого метода рефлексотерапии. Мы исходим из того, что энергия движется в теле, как кровь, как лимфа, как желудочный сок, как воздух в легких. Кровеносная система больше всего годится для сравнения с энергетической системой. Легко представить себе, что ни одна ткань организма не проживет больше часа, если ее лишить кровоснабжения. Так вот, без движения энергии ткань тоже заболевает и тоже может погибнуть.

Человек здоров до тех пор, пока поддерживается беспрерывное движение энергии в каждом его энергетическом сосуде. Мы будем называть эти сосуды меридианами. Энергия в меридианах, как кровь в кровеносной системе, движется быстрее или медленнее, в зависимости от потребностей тела. Но как только движение застопорилось, начинается болезнь. Чтобы снова стать здоровым, надо понять, в каком месте образовался энергетический затор, и устранить его.

Затор или застой энергии может возникнуть глубоко в тканях органов и систем, но путь к нему лежит через наружные точки энергетического меридиана. От пальцев рук и ног – к легким, сердцу, желудку проложены извилистые траектории энергии, которую надо активизировать через поверхностные точки меридианов. Нужно протолкнуть энергию в глубинную болезненную зону. Задача воздействия на поверхностные точки меридиана и будет возложена на наши ладони и пальцы во время сеанса простукивания.

Метод простукивания восстанавливает функции органов и систем. Исправляет даже те нарушения, которые могли оказаться для вас незамеченным. Бывает так, что воздействие рефлексотерапией начинается по поводу одного, самого докучливого, заболевания, а после лечения попутно устраняются «второстепенные» проблемы. Это происходит оттого, что точки, на которые мы воздействовали, обладают многофункциональной силой, как и энергетические меридианы.

Мы сами сможем стимулировать жизненную энергию, если научимся воздействовать на энергетические потоки. На практике это выглядит как удары и нажатия на особые поверхностные точки, которые способны передавать энергию прикосновения в эпицентр болезни.

Активные точки

Точки воздействия при рефлексотерапии называют по-разному: активные точки, китайские точки, жизненные, биологически активные, акупунктурные (в иглоукалывании). Их существование на человеческом теле и теле животных известно со времен глубокой древности.

Современные ученые подтверждают, что эти особые зоны обнаруживаются с момента рождения, хотя об их природе споры не угасают никогда. По виду они совершенно неотличимы от других участков кожи, довольно часто их расположение проецируется на крупные нервные волокна и кровеносные сосуды. В 60-е годы отечественные ученые предположили, что активные точки чаще всего соответствуют местам выхода наружу нервных стволов. В области точек соединительная ткань рыхлая и имеет большое количество рецепторов. Впоследствии было доказано, что чувствительность является лишь одним из характерных свойств активных зон. А другим важным свойством является более высокий уровень обмена веществ в этих крохотных зонах.

Здесь скапливаются так называемые тучные клетки, которые играют важную роль в секреции гепарина (антикоагулянта) и гистамина (гормона, ответственного за реакцию на аллергены, за расширение капилляров, увеличение секреции желудочного сока).

При работе с энергетическими меридианами мы будем простукивать точки, принадлежащие этим меридианам последовательно, по ходу движения энергии. В китайской терапии каждая точка меридиана достаточно жестко закреплена на теле. Нам придется потратить какое-то время, чтобы разметить местоположение сочетаний точек. Чаще всего такая кропотливая работа требуется при хронических заболеваниях, когда лечение предполагает быть длительным.

Простукивание будем проводить указательным и средним пальцами руки. Чтобы массирующая рука не уставала, не напрягалась и не отвлекала нас от установок на оздоровление, ее надо максимально расслабить в запястье. Когда запястный сустав расслаблен, не возникает зажимов и напряжений ни в ладони, ни в локтевом суставе. На самом деле простукивание – это неплохая зарядка для массирующей руки. Для того чтобы почувствовать прелесть ударов по телу немедленно, сделаем небольшой массаж затылка!

Техника "Простукивания" - мгновенный результат!

Технику "Простукивания" называют еще техникой эмоциональной свободы или EFT. Это психологическая техника массажа биологически активных точек, которую я очень рекомендую попробовать, чтобы оптимизировать ваше эмоциональное здоровье. Многие уже осознают тот факт, что эмоциональное здоровье является абсолютно необходимым для вашего физического здоровья и исцеления - независимо от того, насколько вы преданы правильному питанию и образу жизни, вы не достигните идеального исцеления вашего организма, если эмоциональные барьеры стоят на вашем пути.

EFT очень легко научиться, и ее применение поможет вам:
Устранить негативные эмоции.
Уменьшить аппетит.
Уменьшить или устранить боль.
Развить способность воплощать желаемое в действительность.
Перепрограммировать свое сознание на изобилие и начать притягивать богатство.
Обрести самоконтроль и избавиться от разрушающих привычек.
Развить свою интуицию и стать более креативным на работе.
Изменить представление о себе на более позитивное, и жить той жизнью, которой заслуживаете.
Ощущать мир в душе. Это чувство, которое появляется, когда человек начинает жить настоящим моментом.

Эта древняя техника стимуляции меридианов тела и проговаривания аффирмаций поможет вам достичь больших перемен в проблемных областях вашей жизни. Простукивание помогает нейтрализовать подсознательные ограничивающие убеждения, основанные на страхе, быстро и эффективно.

Получив простые базовые инструкции, вы можете начать простукивать путь к лучшему состоянию здоровья, более высокой самооценке, изобилию и более спокойной психической установке прямо сейчас!

Начните с более «формального» протокола простукивания. Он помогает от большинства подсознательных страхов. А против особо упрямых страхов используйте дополнительные техники, которые могут докапываться до более глубоких укромных уголков подсознания.

Эти дополнения позволят вам добиться максимальной эффективности в применении техники благодаря использованию обоих полушарий мозга и обеих частей тела для высокоэффективного целостного подхода к решению внутренних проблем.

Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.

Эмоции, Убеждения и Тайники

ВСЕ, что с вами происходит, хранится в вашем теле (не только в мозге). Последовательности простукиваний, совершаемые другой рукой и в других физических положениях, могут помочь обнаружить привычный эмоциональный материал, который может скрываться за привычными физическими действиями . Суть в том, что у ваших мысленных привычек есть свои «традиционные» тайники, и если вы не используете других физических действий, эти тайники могут остаться незамеченными.

Вы сможете успешно избавиться от многих проблем, старательно применяя следующие инструкции .

Первое, что нужно понимать, что будет от постукивания пальцами. Есть ряд акупунктурных меридианов на кончиках ваших пальцев, и при простукивании пальцами вы используете не только те меридианы, по которым стучите, но также и те, что на кончиках пальцев. И хотя важно выявить правильную область, вам не нужно беспокоиться об абсолютно точном попадании, так как общая площадь достаточна.

Вы можете простукивать любой рукой. Большинство точек есть по обеим сторонам тела, поэтому не имеет значения, с какой стороны вы стучите, не имеет значения, если вы перейдете на другую сторону во время простукивания. Например, вы можете стучать под вашим правым глазом, а потом под левой рукой.

Вы должны использовать довольно сильное, но нежное давление, не до боли или синяков, как если бы вы барабанили по столу или проверяли дыню на зрелость.

Можно использовать все четыре пальца, или только первые два (указательный и средний). Четыре пальца, обычно используются на макушке головы, ключице, под рукой… более широких областях. На чувствительных областях как вокруг глаз, традиционно используют только два.

Простукивайте кончиками пальцев, а не вашими ногтями.

Вы можете использовать обе руки и все пальцы. Использование нескольких пальцев охватывает большую площадь и позволяет получить доступ к большим акупунктурным точкам.

Если вы решите использовать обе руки, я рекомендую немного чередующийся стук так, чтобы каждая рука немного отставала от другой, и вы не простукивали обеими руками одновременно.

Простукивание каждой точки делается 5-7 раз. Фактически число не является критическим и в идеале должно продолжаться по времени, которое требуется для одного полного цикла дыхания - вдох-выдох.

Выявите проблему, на которой вы хотите сосредоточиться. Это может быть общее беспокойство, или это может быть конкретная ситуация или вопрос, который заставляет вас чувствовать себя тревожно.

Рассмотрите эту проблему или ситуацию. Насколько сильны ваши переживания прямо сейчас? Оцените уровень интенсивности, от нуля - самый низкий уровень, до десяти - самый высокий.

Традиционная фраза EFT использует следующие настройки:

«Хоть у меня и ___, я глубоко и полностью принимаю себя »
Вы можете заменить вторую часть фразы на: «Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя ».

Примеры:
Хоть у меня и есть головная боль, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня и есть депрессия, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть я и чувствую беспокойство о моей финансовой ситуации, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть я и паникую, когда я думаю о ___, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня и есть чувство ___, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня и возникают проблемы с дыханием, я глубоко и полностью принимаю себя.

Создайте свое утверждение . В утверждении вы должны признать проблему и принять себя, несмотря на существование проблемы. Это то, что необходимо для утверждения, чтобы оно было эффективным.

5-шаговый метод простукивания

Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:

При помощи ее метода вы можете всегда находить источники своих страхов и эффективно избавляться от них при помощи простукивания – даже если вы никогда раньше не занимались простукиванием.

Если коротко, 5-шаговый метод простукивания заключается в следующем :

ШАГ 1 – Выберите цель для ТЭО – эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.

ШАГ 2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема с изобилием, по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.

ШАГ 3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.

ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию. Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».

ШАГ 4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.

Что касается сегодняшнего урока, мы рассмотрим, как при помощи этого 5-шагового метода можно заменять страхи, которые работают против вас, убеждениями, которые придают вам сил!

Пошаговые советы для начинающих

Словесные команды (аффирмации) произносятся одновременно с легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев. Стимуляция этих китайских акупунктурных точек в связке с психологическими техниками помогает избавиться от блоков в мыслях и их физических воплощений.

Это невероятно эффективная техника, потому что она обращается к источнику страхов. Часто этого бывает достаточно, чтобы избавиться от страха. Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов.

С каких страхов начать?

У многих из нас есть страхи в различных сферах жизни: боязнь отторжения, боязнь одиночества, боязнь неудачи, боязнь успеха, боязнь боли, боязнь бедности и т. д. С чего же начать?

Обычно (лично для вас это может быть не так) больше всего человек боится быть недостаточно хорошим, стать жертвой неудачи или быть отвергнутым.

Просто выберите какую-нибудь сферу своей жизни, в которой у вас есть трудности (финансы, здоровье, отношения или карьера/предназначение) и фокусируйтесь на этой сфере. Когда вы нацеливаетесь на одну конкретную сферу, это приучает вас не хвататься за несколько проблем сразу. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, боязнь быть недостаточно хорошим может проявляться во всех четырех сферах) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других.

Последовательность

Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Во время простукивания точки каратэ на каждой руке полностью произнесите заглавное утверждение.
Затем выполните «последовательность негативного простукивания» – когда текущая ситуация четко описана и источник страха найден. Начиная с точки брови, простукивайте каждую из последовательности 8 точек. Простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя при этом негативное напоминание, приведенное для данного типа проблемы.

Простукивание

Пальцами одной руки простучите по точке каратэ на другой руке. Точка каратэ находится на внешней стороне руки, на противоположной стороне от большого пальца.

Повторите утверждение, три раза вслух, одновременно постукивая по точке каратэ.

Теперь сделайте глубокий вдох!

Порядок простукивания начинается сверху и прорабатывается вниз. Такая последовательность не критична, вы можете простукивать в любом порядке. Просто это легче - сверху вниз.

Простукайте каждую из точек в следующей последовательности:

Макушка
Верхняя часть головы, по центру черепа.

Брови
Внутренние края бровей, чуть выше и в сторону от носа.

Внешняя сторона глаз
Твердая область между глазом и виском. Простукивайте эту область осторожно, чтобы не попасть в глаза!

Под глазами
Твердая область под глазами, который сливается со скулой; на линии под зрачком.

Под носом
Точка, по центру между нижней частью носа и верхней губой.

Подбородок
Это точка прямо под предыдущей и центрирована между нижней губой и подбородком.

Ключицы
Точка чуть ниже выступающей части ключицы. Чтобы найти ее, сначала поместите указательный палец на U-образную выемку в верхней части грудины (там, где у мужчин узел галстука). Из нижней части U, двигайте указательным пальцем вниз по направлению к пупку 2,5 см, а затем передвиньтесь налево (или направо)на 2,5 см. Эта точка называется ключицей, хотя она не находится на ключице, как таковой.

Подмышки
Около 10 см вниз от подмышки.

Макушка
И обратно, где вы начали, для завершения круга - цикла.

При этом важно фокусировать сознание на негативных шаблонах мышления, которыми вызвана какая-либо проблема в вашей жизни. Вы отпускаете негативные шаблоны мышления, осознавая их и отдавая себе отчет в том, что они не приносят вам никакой пользы, но какое-то время они были частью вашей жизни.

Когда вы простукиваете на каждой точке, повторяйте простую фразу- напоминание вашей проблемы, например, ‘моя депрессия’ или ‘мое финансовое положение’. Таким образом, вы постоянно «напоминаете» вашей системе о той проблеме, над которой вы работаете.

После последовательности негативного простукивания нужно простучать каждую точку меридиана по 7-10 раз, одновременно повторяя разные фразы для разных точек.

Для каждой из 8 точек приводится позитивное напоминание. Вновь начиная с точки брови, простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя каждый раз разную фразу для каждой из 8 указанных точек простукивания.

Сделайте еще один глубокий вдох!

Упражнение заканчивается глубоким вдохом – чтобы помочь энергии разлиться по всему вашему телу. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники.

Теперь, когда вы закончили простукивание, сосредоточитесь на вашей проблеме снова. Оцените проблему сейчас, по сравнению с несколько минутами назад, по той же самой шкале чисел.
Если ваша оценка по-прежнему выше, чем «2», вы можете сделать еще один круг простукивания. Продолжайте простукивать, пока не уйдет беспокойство. Вы можете изменить ваши установки, чтобы исправить проблему для дальнейшего прогресса.

«Даже несмотря на то, что я все еще немного _____, я глубоко и полностью принимаю себя»
«Даже несмотря на то, что меня все еще немного беспокоит головная боль, я глубоко и полностью принимаю себя». И так далее.
Фраза - напоминание также меняется - ‘оставшаяся головная боль ‘.

Не имеет значения, верите ли вы утверждение или нет … просто говорите. Лучше говорить это с чувством и проникновенно, но утверждение, как правило, выполнит свою работу даже и без этого.

Более быстрый метод «Faster EFT» создал Роберт Смит. На YouTube есть несколько видео с переводом, рекомендую посмотреть, и не только.

Вы испытаете необычайный прилив мотивации, когда мгновенно ощутите на себе влияние простукивания, и это влияние будет выражаться в ваших действиях и словах!

Дополнительные техники простукивания

Представленные ниже техники Простукивания – интересный способ внести изменения в вашу рутину. Некоторые из этих советов настолько просты, что у вас может возникнуть искушение проигнорировать их – но помните, что иногда лучшее решение – простое решение!

1. Сделайте по-другому! Простукивайте другой рукой. Если вы правша, в течение одного дня простукивайте левой рукой. Это способствует целостности эмоционального материала, потому что вы подключаете оба полушария мозга и обе стороны тела.

Как вариант, можно выполнять перекрестное простукивание – простукивать одновременно двумя руками, но противоположные стороны тела.

Экспериментируйте с новыми интересными способами включения простукивания в свой день. Попробуйте простукивать стоя; лежа; на ходу; на боку. Вы можете заметить, что при смене физического положения на поверхности оказывается новый материал, от которого нужно избавиться.

Помните, возможно, вам придется искать свои скрытые страхи необычными способами, чтобы не позволить привычным для них тайникам остаться незамеченными и опустошить эти тайники.

2. Откажитесь от избавления от проблемы. Возможно, звучит парадоксально, но это работает. Всю вашу жизнь ваше подсознание программировалось под влиянием важных для вас людей (и это программирование закреплялось вами). И чтобы преодолеть эмоциональное сопротивление против избавления от программирования, выполните полный круг Простукивания, изъявляя твердое решение отказаться от него избавиться (вы признаете, что отказывались избавляться от этого убеждения очень долгое время). Затем переходите к избавлению от убеждения.

3. Посмотрите на себя во время Простукивания . Простукивание перед зеркалом может дать интересные и эффективные результаты: вы получаете визуальный образ себя, в то время как техника вызывает небольшие изменения в вашем теле. Вы заметите изменения в цвете кожи, мышечном тонусе, даже блеске в глазах. Обращайте на это внимание – все это физическое отражение вашей внутренней атмосферы!

Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы устанавливаете сильную связь с самим собой. Вы можете улыбаться себе во время выполнения Простукивания и увидеть, как это влечет за собой физические изменения, соответствующие избавлению от страхов.

4. Простукивайте и пойте. Если аффирмации напевать, это помогает задействовать правое полушарие мозга для более эффективного их закрепления.

5. Простукивание со словом «Спасибо» - отличный способ избавиться от закупорок! Не нужно недооценивать силу простого «спасибо» при избавлении от чего-то, что вы давно не отпускаете. Если вы можете от чистого сердца быть благодарным за трудности в своей жизни, извлекая из них уроки, вы можете поблагодарить их и отпустить связанный с ними эмоциональный груз.

6. Фото-простукивание: просмотр старых фотографий во время простукивания помогает докопаться до старых эмоций, с которыми вы, по вашему мнению, могли иметь дело. В особенности, просмотр школьных фотографий при Простукивании может помочь обнаружить множество подавленных эмоций и решить связанные с ними проблемы. В подростковые годы часто формируется огромное количество эмоциональных проблем и ограничивающих убеждений.

Это лишь несколько примеров того, как вы можете творчески подойти к использованию Простукивания для своих нужд.

Текущая страница: 3 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Шрифт:

100% +

Глава 3. Базовый метод простукивания. Восстановление сил, насыщение энергией, улучшение самочувствия

Характеристика основных точек для простукивания

В первую очередь нам нужно освоить базовую методику простукивания активных точек. Ее можно применять как самостоятельный метод для улучшения самочувствия, восстановления сил, ежедневной гармонизации своего состояния. Но это еще и тренировочный метод, необходимый, чтобы в последствии на его основе мы могли применять уже конкретные методики решения тех или иных проблем.

Давайте познакомимся с подробным описанием всех точек, необходимых нам для работы. Одна из них вам уже известна – это точка каратэ. В нашем методе ее основное предназначение – поддерживать нужный уровень энергии и позитивную самооценку. Для базовой методики потребуется знание еще восьми точек, расположенных на лице, голове и верхней части тела. Вот их подробное описание и порядковые номера, которыми далее для удобства мы будем обозначать эти точки.

1. Точка у внутреннего края брови. Ее китайское название – Цуань-чжу , что примерно можно перевести как «Заросли бамбука». Еще в глубокой древности китайские врачеватели выявили непосредственную связь этой точки с деятельностью головного мозга. Причем мозг ими воспринимался именно как вместилище жизненного духа. Именно поэтому работа с этой точкой особо эффективна для лечения недугов, связанных с упадком жизненных сил, недостатком энергии и расстройством жизненного духа.

2. Точка у внешнего угла глаза – Тун-цзы («Зрачок) . Она находится у внешнего угла глаза на уровне зрачка. Связана не только со здоровьем глаз и головы, но и со способностью ясно видеть и понимать суть происходящего с вами, в том числе осознавать свое состояние, а ведь любое исцеление начинается с осознания.

3. Точка под глазом – Сы-бай («Четыре белизны») , расположена примерно на один сантиметр ниже нижнего края глазницы, строго под зрачком. Эту точку еще называют расширяющей и просветляющей – она придает энергии, необходимые не только для расширения поля зрения, но и для способности воспринимать реальность в истинном свете. Простукивать эту точку надо осторожно, мягко, избегая сильных ударов.

4. Точка над верхней губой, ближе к носу, в носогубной складке – Шуй-гоу («Канал воды») . Это очень важная точка, она позволяет пробудить жизненные силы, даже если человек находится в критическом состоянии, как физическом, так и психологическом, и даже когда каналы жизненных сил оказываются полностью закупоренными. Воздействие на нее спасает при обмороке, головокружении, судорогах, укачивании, выводит из ступора и прострации, а порой даже помогает при коматозных состояниях. Работа с этой точкой способна мгновенно снимать блокировки энергии.

5. Точка в центре подбородка – Чэн-цзян («Прием жидкости») . Эта точка приводит в равновесие жизненные силы, спасает как от недостаточной их активности, так и от чрезмерной. Поэтому воздействие на данную точку исцеляет как от апатии, уныния и депрессии, так и от буйных припадков, истерии и сумасшествия. С ее помощью достигается гармония жизненного духа.

6. Точка под ключицей – Шу-фу («Сердце точек») , расположена на два цуня кнаружи от серединной линии тела. Эту точку еще называют местом, откуда начинается движение энергии.

Она связана с легкими и отвечает как за дыхание, так и за свободное течение жизненных сил, а также их полноту и насыщенность.

7. Точка на боковой поверхности тела, на шесть цуней ниже подмышечной впадины – Да-бао («Большое объятие») . Эта точка налаживает течение энергии во всем теле, избавляет прежде всего от слабости, недостатка сил. Также снимает боль во всем теле и помогает преодолеть слабость суставов. Возвращает свободу дыхания, а значит, поступления энергии в организм.

8. Точка на макушке – Бай-хуэй («Сто пересечений») . Расположена по центру темени, на семь цуней выше задней границы волос и на пять цуней выше передней границы волос. Найти ее можно также, если мысленно соединить вершины ушных раковин одной линией, проходящей через центр головы. На пересечении этой линии и срединной линии тела как раз и находится точка Бай-хуэй. В соответствии с ее названием, в ней пересекается сразу множество энергетических каналов, а потому эта точка является важнейшей для исцеления как физического, так и психологического. Она помогает преодолеть практически все недуги, связанные с недостатком энергии. Она способна мгновенно вернуть энергию в случае усталости или «обесточенности» из-за болезни или психологических проблем.

Дополнительная подготовка рук: открытие энергетических каналов на пальцах

Итак, мы перечислили все точки, необходимые нам для применения базового метода.

Важно: точки мы будем простукивать именно в том порядке, в каком они перечислены. Это необходимо для получения наилучшего результата.

Чтобы выполнить простукивание по базовому методу для улучшения общего самочувствия и восстановления сил, нам необходима еще и дополнительная подготовка рук, а именно – открытие энергетических каналов на пальцах .

В уголках ногтей находятся биологически активные точки, принадлежащие энергетическим каналам нашего тела. Чтобы практика была эффективной, точки должны быть открыты к приему и передаче энергии. Это поможет создать настоящую проточность энергии в теле. Кстати, упражнение по открытию каналов имеет и самостоятельное значение. Его можно выполнять утром, а также вечером перед сном.

Для открытия каналов выполняем следующую последовательность действий.

1. Согните руки в локтях, чтобы кисти были перед грудью.

2. Подушечками большого и среднего пальцев правой руки захватите боковые поверхности большого пальца у его основания и тяните вдоль этих поверхностей, будто хотите вытянуть палец. Повторите еще раз.

Затем поочередно точно так же вытягивайте вдоль боковых поверхностей каждый палец левой руки. Затем поменяйте руки и повторите с каждым пальцем правой руки, захватывая поочередно их боковые поверхности большим и средним пальцами левой руки.

3. Помассируйте подушечкой большого пальца поочередно подушечки каждого пальца противоположной руки – сначала одной, затем другой. Для этого захватывайте верхнюю фалангу массируемого пальца подушечками большого и указательного пальцев противоположной руки (указательным – со стороны ногтя, большим – со стороны подушечки).

Ваши руки готовы к приему и передаче энергии!

Базовый метод простукивания. Оживим жизненные силы и наполнимся энергией

Чтобы метод сработал более эффективно, нужно, как и на предварительном этапе, соединять простукивание с психологической работой, а именно – с утверждениями, которые будут настраивать вас на позитивный лад, а значит, давать прилив энергии.

Заметьте: некоторые точки – парные, все они, кроме точки 7, простукиваются обеими руками одновременно. Точка 7 простукивается поочередно с каждой стороны тела противоположной рукой.

Напомним: точки простукиваются подушечками сложенных вместе и слегка согнутых указательного и среднего пальцев со скоростью примерно четыре удара в секунду. Простукивать каждую точку нужно столько времени, сколько требуется, чтобы три раза медленно произнести соответствующее утверждение, но можно и дольше. Следите за своими ощущениями – простукивайте до тех пор, пока вам хочется продолжать. К каждой следующей точке нужно переходить без перерывов.

Вот схема всей работы.

Простукивайте одновременно две точки 1, постепенно увеличивая силу ударов, чтобы она была примерно такой же, как при печатании на клавиатуре компьютера, одновременно произнося вслух, шепотом или про себя утверждение: «Я наполняюсь жизненной силой».

Простукивайте одновременно обе точки 2 достаточно сильными ударами, произнося утверждение: «Я ясно вижу и осознаю все происходящее».

Простукивайте одновременно обе точки 3, делая мягкие, легкие удары, со следующим утверждением: «Я с радостью и благодарностью принимаю себя и свою жизнь как есть».

Простукивайте точку 4 достаточно сильными ударами пальцев любой руки с утверждением: «Я снимаю блокировки энергии и позволяю моей жизненной силе течь свободно».

Простукивайте точку 5 достаточно сильными ударами пальцев любой руки со словами: «Я привожу в равновесие мою энергию и прихожу к гармонии жизненного духа».

Простукивайте одновременно обе точки 6. Удобнее всего это делать, скрестив руки на груди, то есть каждая точка простукивается противоположной рукой. Удары должны быть умеренно сильными. Одновременно произносится утверждение: «Я обретаю эмоциональную и духовную свободу, я обретаю полноту и насыщенность жизненной энергии».

Простукивайте поочередно точки 7, лучше всего это делать противоположной рукой. Начинайте с любой из этих точек, левой или правой, это не принципиально. Удары должны быть достаточно сильными. Одновременно произносите утверждение: «Сила наполняет меня, мое тело, мой разум и мой дух обретают мощь и энергию для исцеления».

Простукивайте точку 8 очень легкими, мягкими ударами с утверждением: «Я восстанавливаюсь. Я исцеляюсь. Я обретаю новую жизнь, полную радости, успеха и благополучия».

Вы можете подобрать и свои собственные утверждения, аналогичные по смыслу. Главное – чтобы они звучали для вас органично и убедительно.

Если вы хотите всегда быть в наилучшей форме, такое простукивание желательно проводить каждый день. Но с самого же первого дня будьте очень внимательны к себе и своим ощущениям. Простукивание абсолютно безопасно и способно заметно улучшить ваше самочувствие и настроение. Но поскольку оно связано с активацией энергии, то вы можете начать замечать те области блокировки энергии в своем теле, которые раньше оставались незаметными. В целом это позитивный процесс, ведь если такие блоки проявляются, значит, они готовы к отработке. Но поначалу с этим могут быть связаны не очень приятные ощущения напряжения, а может, и болезненности в некоторых областях тела. Если такое происходит, пугаться не нужно, эти явления будут проходить по мере вашей дальнейшей работы. Но чтобы облегчить свое состояние (а также для профилактики), очень полезно ежедневно проводить еще и специальный цикл массажных движений, предназначенный для устранения застоя энергии. Это полезно и для самоисцеления, и для повышения жизненного тонуса, и для улучшения настроения.

«Разгон энергии»: ежедневный массаж застойных зон

1. Начните массаж с простукивания головы – выполните «пальцевый дождь», мелкими, дробными движениями простукивая всю волосистую поверхность головы в направлении от лба до затылка.

2. Затем промассируйте эту же зону легкими ерошащими щипковыми движениями, слегка захватывая кожу головы и по возможности чуть оттягивая ее.

3. Выполните массаж рук: вытяните одну руку вперед и всеми пальцами второй руки энергично прошлепайте ее от ладони до плеча – сначала наружную поверхность, затем внутреннюю. Не бойтесь шлепать сильно, даже до красноты! Затем то же самое сделайте с другой рукой.

4. Теперь нужно выполнить простукивание боковых поверхностей тела от подмышек до талии. Делаем это подушечками сложенных вместе указательного и среднего пальца (как и в базовом методе простукивания). Каждую боковую поверхность простукивайте сверху вниз в течение двух минут.

5. Затем поочередно разомните каждую подмышечную впадину ладонью противоположной руки, круговыми движениями.

6. Разомните плечевые суставы, захватывая плечо ладонью противоположной руки и делая круговые движения.

7. Заведите руки назад за шею и пальцами обеих рук энергично разомните основание шеи по обе стороны от позвоночника.

8. Затем захватывающими щипковыми движениями обеих рук энергично разомните воротниковую зону и верхнюю часть спины, насколько сможете достать. Это область, где чаще всего возникают застои энергии, и их нужно разгонять «вручную», потому что иначе данную зону очень трудно расслабить.

Древние восточные практики в помощь современному человеку

Заметьте, чем больше в вашей жизни стрессов и негативных эмоций, тем сильнее зажато и напряжено ваше тело. Тело становится «жестким», и самое интересное, что это сказывается и на характере, и на поведении человека. Может, вы встречали жестких людей, и они казались вам сильными? А ведь не исключено, что это просто сильно застрессованные люди. Они носят в себе не пережитые и не отработанные психологические травмы, из-за которых кажутся закованными в броню. Такие люди только выглядят сильными, а на самом деле они и не успешны, и не очень счастливы. Не случайно восточная мудрость гласит: там, где мягкое согнется, жесткое – сломается. К тому же такой жесткий человек теряет способность нормально чувствовать, адекватно воспринимать мир. Им движут жесткие негативные программы, записанные у него в мозгу. А значит, ничего позитивного в своей жизни они создать уже не могут.

А еще на востоке говорят так: смерть – это потеря эластичности. Получается, если мы становимся жесткими – то жизнь медленно уходит из нас.

Если вы чувствуете, что в вас присутствует определенная жесткость, если ваше тело напряжено и вам трудно расслабиться, если вы легко поддаетесь негативным эмоциям, начните применять методы и приемы, помогающие расслабить мышцы, освободиться от напряжения и, как следствие, стать более свободным и в физическом, и в психологическом смысле.

Это методы, основанные на древних восточных практиках. Они проверены временем, и ценность их в том, что они приводят к гармонии душу и тело, разум и психику. И, конечно же, прочищают энергетические каналы, открывают активные точки, устраняют застои энергии и очень быстро наполняют вас силой. Вы можете практиковать их ежедневно, и результаты будут заметны очень скоро: ваше состояние начнет улучшаться день ото дня, улучшится настроение, пройдет нервозность и раздражительность, вам будет легче и жить, и работать, и общаться с людьми.

Упражнение «Большое дерево»

В Китае говорят, что Большое дерево формирует Большого Человека. Формирование происходит за счет энергии неба (в котором крона дерева) и земли (где его корни). Упражнение лучше выполнять утром. Вечером после выполнения «Большого дерева» возникает переизбыток энергии, из-за которого бывает трудно уснуть.

Этап 1. Открытие энергетических каналов

Перед практикой «Большого дерева» сделайте открытие энергетических каналов на пальцах рук и ног методом постукивания:

стоя, похлопайте попеременно обе ладони по внутренней и внешней поверхности, затем сядьте на пол, вытянув ноги вперед, и похлопайте ладонями правую и левую стопы снаружи и внутри.

Этап 2. Практика «Большого дерева»

1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени немного согнуты. Спину держим прямо, таз немного подается вперед. Вообразите, что у вас есть третья точка опоры – массивный хвост кенгуру. Шея должна быть вытянутой и прямой, для этого подбородок надо немного опустить, а голову словно «подвесить» за макушку. Тело расслабьте, язык касается верхнего нёба, глаза прикрыты.

2. Представьте, что ваши ноги прорастают глубоко в землю, становятся корнями большого дерева. Корни впитывают из земли влагу, питательные вещества, энергию земли.

3. Затем представьте, что ваше туловище растет высоко в небо, достигает облаков, прорастает сквозь облака к солнечному свету. Там тело беспрепятственно принимает энергию неба, космоса, и само становится огромным, как космос.

4. Поднимите руки на уровень пупка. Локти отставьте от тела. Вообразите, что локтями вы прижимаете к себе резиновый шар. Ладони округлы, будто и в самом деле держат этот шар. Попробуйте почувствовать этот шар между пупком и ладонями.

5. Теперь представьте, что шар между пупком и ладонями начинает расти и вырастает таким большим, что вы оказываетесь внутри шара. Вы огромны, как космос, но шар еще больше. Он наполнен живой энергий, вибрирует и даже звучит, как музыка. Вы можете ощутить эту энергию.

6. Затем вообразите, что шар начинает уменьшаться и энергия внутри него сгущается. Оболочка шара уже проходит сквозь ваше тело, и скоро он опять оказывается между пупком и ладонями.

7. Представляйте, что шар трижды вырастает и уменьшается, вы трижды то оказываетесь внутри шара, то снова держите его между ладонями и пупком.

8. Заканчивая упражнение, положите ладони одну на другую на область пупка (у женщин сверху левая ладонь, у мужчин правая). Представьте, что медленно сжимаете шар и помещаете его под ладонями. Там он еще уменьшается и превращается в точку. Почувствуйте под ладонями его горячую пульсацию. После этого откройте глаза.

Этап 3. Выход из упражнения методом похлопывания

1. Похлопайте по наружной и внутренней поверхности ладони массирующей рукой до ощущения жара. Смените руки. Интенсивное похлопывание способствует приведению в равновесие энергии неба и земли. Если после выполнения «Большого дерева» температура ладоней разная, значит, баланс энергий пока не достигнут.

2. Наносите нежные шлепки по лицу (от подбородка к волосам). Затем от центра лба до его боковых поверхностей. Затем похлопайте по щекам вниз от висков к подбородку. Похлопайте по ушным раковинам. При похлопывании лица после «Большого дерева» происходит массаж кожи полем энергии. При регулярном похлопывании кожа приобретает здоровый вид. Похлопывание ушей воздействует на все системы, поскольку на ушной раковине существуют проекции внутренних органов (активные точки, связанные с органами тела).

3. Расслабьте ладони. Мягкими легкими движениями похлопайте голову от затылка ко лбу. Похлопывание способствует открытию биологически активных точек на голове, нормализации энергии мозга.

4. Выполните несколько движений мягкими округлыми пальцами, расчесывая ими волосы, как расческой, от лба до затылка, и от висков к затылку.

5. Разминайте пальцами ушные раковины и разотрите их до ощущения «горящих ушей». Если при растирании ушей вы нащупаете болевые точки, усильте на них растирание: дополнительная энергия, сконцентрированная в ладонях, будет направлена на соответствующие органы, в которых есть какие-либо патологии или функциональные нарушения.

6. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно прохлопайте обе руки.

7. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем прохлопайте всю область поясницы.

8. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.

9. Теперь похлопайте спину снизу вверх вдоль позвоночника. При регулярном интенсивном похлопывании тело начинает реагировать на удары не так жестко, как прежде, а принимает их мягко и безболезненно.

10. Разотрите ладони и согрейте ими область почек.

В процессе выполнения упражнения во рту образуется много слюны. Чем больше практики, тем удивительнее вкус этой слюны: она становится сладкой с цветочным привкусом. Когда вы ее проглатываете, она оказывает целебное воздействие на слизистую оболочку желудка.

Реакции тела и сознания, сопровождающие упражнение

Прохождение энергии по телу вызывает разные ощущения и эмоции, которые сравнивают с воздействием стихий, красок и т. д. Мы рассмотрим типичные реакции физического тела и сознания.

Стандартные реакции, присущие всем практикующим.

1. Если не уравновешены энергии в организме, возникает попеременное ощущение холода или тепла , такая реакция бывает почти у всех. Некоторые люди постоянно испытывают озноб в первые недели практики. Не надо согревать себя извне горячим душем или питьем! Надо интенсифицировать практику «Большого дерева». Тело не противится практике, наоборот, оно само продолжает изменения после окончания занятий. Перетерпите состояние, не меняйте его искусственно, если уверены, что озноб вызван именно «Большим деревом», а не переохлаждением в свободное от занятий время.

2. Может быть ощущение разной температуры левой и правой ладоней. Это нормальная реакция. Мастера боевых искусств взращивали в организме такое свойство до грандиозной разницы температур, чтобы разить противника то холодом, то жаром.

3. Ощущение жара возникает при интенсивном получении энергии извне. Особенно при мыслеобразе уменьшенного шара, наполненного энергией. Жар в области пупка или центра груди может быть нестерпимым. При этом учащается сердцебиение и обильно выделяется пот.

4. «Мурашки » и зуд кожи появляются при открывании биологически активных точек. Разблокирование точек головы дает особенно нестерпимый зуд на волосяном покрове. Бывает ощущение «мурашек» с вибрацией, они накатывают волнами, вызывают интерес у практикующего, не доставляя неприятностей. Вибрация может быть такой сильной, будто по телу протянуты электрические провода.

5. Иногда «мурашки» появляются с болью , это значит, что процесс открывания биологически активных точек идет очень интенсивно. Через некоторое время кожа и все тело могут казаться пористыми и продуваемыми. Это пограничное состояние, которое требует внимания к организму. Нельзя принимать холодные водные процедуры (также и контрастные), чтобы не навредить.

6. Ощущение невесомости тела возникает при переходе в новое состояние. Оно свидетельствует о том, что практикующему удалось расслабиться и отвлечься от физического тела. Невесомость и легкость являются ожидаемыми состояниями.

7. Тяжесть тела может свидетельствовать о неумении расслабляться. Однако может быть и следствием вхождения энергии, когда отекают ноги, разбухают пальцы, происходит перераспределение энергии и изменяется кровоснабжение тканей. Такое ощущение со временем пройдет.

8. При поступлении большого количества энергии может возникнуть ощущение заложенных ушей и гул в голове. Такой способ вхождения энергии иногда предопределяет обострение слуха в будущем.

9. Если энергия проникает в область между бровями, практикующий может видеть вспышки яркого света как бы внутри головы.

10. Различные видения «из иных миров», «голоса», «встречи со святыми» встречаются нечасто и являются иллюзией, никак не связанной с истиной. Это лишь выплеск ваших впечатлений из прошлого опыта. Не обращайте на него никакого внимания. Игнорируйте видения, какими бы интересными они ни были! Видения тянут назад в себя, а практикующий должен получить жизненную энергию извне.

11. Наконец, после выполнения упражнения «Большое дерево» физическое тело устает – это нормально. Зато энергетика повышается и настроение улучшается!

Реакции, возникающие при различных заболеваниях

1. При прохождении закупоренных участков энергетических каналов возникает боль. Возможно острое болевое ощущение, когда энергия резко проходит закупоренный участок. Если боль достаточно быстро проходит и больше не возвращается, значит, болезнь отступает.

Боль может появиться под видом обострения хронической болезни. Она может затянуться на несколько недель. Если практику прекратить, боль отступает совсем или приобретает блуждающий характер. Это означает, что накопление энергии идет медленно, обмен веществ нарушен или организм перенасыщен лекарствами. Практику надо продолжать, никаких осложнений не последует! Энергия выполняет свою работу, постарайтесь накапливать ее, преодолевая неприятные ощущения.

После перенесенных травм, в случае хронических воспалений суставов, внутренних органов, гайморовых пазух и т. п. боль (чаще дискомфорт) носит естественный характер. Практика проходит нормально, надо ее продолжать.

2. Если практикующий страдает сердечно-сосудистым заболеванием, особенно гипертонией, или физически ослаблен, возможно ощущение предобморока при выполнении упражнения. В этом случае надо прекратить практику и постукивать (или плотно надавливать) точку под носом на верхней губе. Большими пальцами массировать виски и всю зону начала роста волос. Прекращение практики нецелесообразно, постепенно состояние улучшается и появляется бодрость.

3. Если нервная система практикующего часто бывает возбуждена и существуют многочисленные зажимы нервов и энергетических каналов, энергия не может их пробить и начинает искать обходные пути. В этих случаях практику могут сопровождать вибрации всего тела. Постарайтесь хорошо расслабиться. Если вибрации выходят из-под контроля, интенсивно надавите на точку на тыльной стороне ладони в месте у основания большого пальца, где он соединяется с ладонью. Эту точку называют еще точкой реанимации, она мгновенно приводит в чувство и добавляет энергии. Найти ее легко: надо прижать большой палец к ладони и посмотреть, где заканчивается складка между ладонью и большим пальцем. Там и расположена эта точка – вы обнаружите ее по легкой болезненности при нажатии. Массируйте эти точки сначала на одной, затем на другой руке, после чего сложите руки на области пупка.

4. При некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта возникает тошнота и позывы на рвоту. Освободите желудок и продолжайте практику.

5. Сильные раскачивания могут возникнуть при закрепощении мышечного корсета. Организм стремится его расслабить, это происходит за 2–3 дня.

Интенсивные движения и раскачивания, связанные с перевозбуждением нервной системы, перенесенными травмами (особенно позвоночника), вызваны спазмом энергетических каналов. В этом случае практикуйте «Большое дерево» с открытыми глазами и не более тридцати минут.

6. Плач, смех, другие эмоциональные звуковые реакции на практику не являются препятствием к продолжению занятий. Считается, что звуковые реакции вызываются болезнями сердца, легких или других внутренних органов. Звуки помогают быстрейшему излечению, не надо их сдерживать и вообще обращать внимание на эти реакции.

Упражнение «Малый небесный круг»

Упражнение «Малый небесный круг» решает те же задачи, что и предыдущее упражнение: взращивает жизненные силы. Оно особенно полезно при вялом кровотоке, гипотонии сосудов.

Практика «Малого небесного круга»

1. Исходное положение: сидя на кончике стула, или на полу на небольшой подушечке, или скрестив ноги по-турецки. Подбородок слегка опущен, чтобы выпрямить шею, а голова «подвешена» за макушку (как в «Большом дереве»). Глаза слегка прикрыты, так, чтобы свет проникал сквозь веки. Язык касается верхнего нёба, руки сложены в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.

2. Концентрируем внимание на области пупка. Представим и почувствуем в нем горячий шарик.

3. На вдохе живот втягивается. Слегка подталкиваем его руками внутрь. Шарик устремляется в живот. Поджимаем ягодицы и сжимаем анус. Шарик устремляется к промежности. Втягиваем живот, продолжаем сжимать анус – шарик движется вверх к груди. Стараемся «проследить» его движение как можно выше, к макушке (точке Бай-хуэй).

4. Выдыхаем воздух, отпускаем живот, расслабляем тело. Шарик энергии перемещается от макушки к верхнему нёбу. Перекатывается по языку, затем плавно скользит вниз, в область пупка.

5. Еще один цикл «вдох – выдох» и еще один «подъем – опускание» шарика энергии к области пупка.

Упражнение в большинстве случаев выполняется не более двадцати минут.

Выход из упражнения

Выход из упражнения необходим, чтобы энергия не застаивалась в области головы и сердца и не повышалось давление. Энергия должна опуститься, этому способствуют растирания и похлопывания.

1. Мягкими пальцами «расчешите» волосы от лба до затылка и от висков к затылку. Постукивайте волосистую часть головы подушечками пальцев.

2. Разминайте пальцами ушные раковины и разотрите их до ощущения «горящих ушей». Похлопайте по ушным раковинам ладонями.

3. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно обе руки.

4. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем всю область поясницы.

5. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.

Реакции тела и сознания, сопровождающие «Малый небесный круг»

1. Болевые ощущения в первые дни практики нормальны. Они вызваны застоем в энергетических каналах. Боль может возникнуть по ходу движения энергии: внутренние органы, позвоночник, носоглотка. Это нормальные реакции оздоровления.

2. При прохождении энергии от макушки вниз возникают боль, покалывание, вспышки света перед глазами, давление на глаза. Это значит, что движение энергетического шарика проходит активно. Таких ощущений бояться не надо!

3. Основные реакции тела наступают после нескольких недель практики: активизируется деятельность мозга, тело становится более энергичным, возникает желание движения и активной жизни. Довольно быстро вы заметите улучшение памяти.

Метод EFT (Emotional Freedom Technique или простукивание EFT) – сильный и простой в освоении, подходит для самостоятельной работы с проблемами в любой сфере жизни. Спектр использования очень широк - любые негативные/мешающие эмоции, паттерны, убеждения, депрессии, панические атаки, переживания прошлого и ожидание будущего.

Полезен и при физических болезнях – можно работать как с самим симптомом, так и с психосоматическими, энергетическими блоками, приведшими к болезни.

В основе метода лежит использование схемы точек , где каждая точка отвечает за активизацию одного из 12 каналов известных в китайской традиции.

Краткая суть метода – любые эмоциональные, физические или иные проблемы – это следствие нарушения равновесия и блоков внутри энергетического тела. Процесс меридионального простукивания восстанавливает энергетический баланс и способствует исцелению до нормы для данного человека.

Описание метода

1. Определите то, с чем будете работать . Это могут быть ваши и -сложности, которые их вызывают. Настройтесь на эти переживания, вспомните о тревожащей вас ситуации – это поможет вам активизировать блоки, с которыми вы будете дальше работать.

Замерьте интенсивность своих переживаний по 10-бальной шкале, где 0 - "не беспокоит", а 10 – «невозможно терпеть».

2. Выберите установочную фразу, с которой будете работать. Чем конкретнее, тем лучше.

Шаблон установочной фразы:
«Несмотря на …. (негативные чувства/ощущения + то, что его вызывает), я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/такой, какая я есть».

Например:
«Несмотря на то, что я сейчас напрягаюсь и злюсь, я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/-кой, какой/-кая я есть».

«Несмотря на то, что я чувствую боль, грусть и опустошённость от того, что (имя человека) бросил меня, я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/-кой, какой/-кая я есть».

«Несмотря на то, что прихожу в бешенство, когда кто-то смеется над тем, что я Чебурашка, я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/-кой, какой/-кая я есть».

3. Простукивание.
Простукивание делается двумя пальцами (указательный и средний) любой руки по любой стороне тела. Повторяйте ключевую фразу, мягко ударяя по точке запуска протокола 5-7 раз.

Есть 2 варианта точки запуска – вы можете выбрать ту, что понравится вам:

«Точка запуска» – см. рисунок
«Точке каратэ» (на рис. Точка 12) - мягкое место на ребре ладони чуть ниже мизинца.

4. Сделайте простукивание по указанным на рисунке точкам.

На каждой точке постукивайте 5-7 раз, проговаривая «фразу-напоминание» о том, с чем работаете. Например:

• Напрягаюсь и злюсь
• (Имя человека) бросил меня
• Бешусь, когда смеются над тем, что я Чебурашка

Порядок точек (см. рисунок):

1. Уголок брови со стороны внутреннего уголка глаза.
2. Внешний уголок глаза, на косточке.
3. На косточке под глазом ниже центра.
4. Под носом, между носом и губой.
5. На подбородке, прямо в середине, где складка.
6. На груди – спуститесь на 5 см вниз от яремной выемки и передвиньте руку на 5 см вправо или влево от этой точки.
7. Под рукой – примерно 8 см от линии сгиба руки (там, где проходит лямка бюстгальтера).
8. Точка на большом пальце (на боковой стороне верхней фаланги).
9. Точка на указательном пальце (на боковой стороне верхней фаланги).
10. Точка на среднем пальце (на боковой стороне верхней фаланги).
11. Точка на мизинце (на боковой стороне верхней фаланги).
12. Точка каратэ - мягкое место на ребре ладони чуть ниже мизинца.

5. Гармонизация всех центров.

Непрерывно постукивая точку на меридиане Тройного Обогревателя – зону на «нерве тимуса» (на тыльной части ладони в углублении между пястными костями безымянного пальца и мизинца):

• Проговорите фразу-напоминание с закрытыми глазами
• Откройте глаза и скажите фразу-напоминание смотря прямо перед собой
• Проговорите фразу-напоминание, смотря вниз и влево
• Проговорите фразу-напоминание, смотря вниз и вправо
• Молча: сделайте правильную окружность максимально возможного диаметра глазами по часовой стрелке (1 оборот)
• Молча: теперь тоже самое - против часовой стрелки (2 оборота)
• Напойте любую мелодию
• Сосчитайте до 5 (1-2-3...)
• Снова напойте мелодию
• Сделайте глубокий вдох и выдох.

Движения глазами стимулируют физический центр, особенно его двигательную часть, которая отвечает за память, напевание мелодии стимулирует эмоциональный центр, а счёт - интеллектуальный.

6. После завершения первого круга измерьте интенсивность тех переживаний, с которыми работали по шкале от 1 до 10.

7. Повторяйте действия этапы «Простукивание» + «Гармонизация» до того момента, пока напряжение не уменьшится до 2 или меньше. При последнем простукивании вы можете изменить установочную фразу на такую: «Несмотря на то, что я все еще чувствую немного …. из-за (название ситуации), я люблю и принимаю то, что я чувствую, я готов/-а отпустить это, я открыта к спокойствию, расслабленности и центрированности ».

Варианты фразы-напоминания для последнего цикла: «я свободен/-дна от этого», «я отпускаю это», «я спокоен, расслаблен, центрирован» и так далее.

• Пейте чистую воду до, во время и после процесса исцеления. Несмотря на кажущуюся простоту, процесс затратен эмоционально и энергетически и может приводить к обезвоживанию. Кроме этого, вода способствует выведению всего ненужного и усиливает циркуляцию энергии, увеличивая эффективность EFT.
• Метод EFT широко развит. Существуют различные варианты простукивания. Вы можете подобрать то, что подходит вам. Здесь приведен расширенный вариант с использованием блока на «Гармонизацию центров» (пункт 5). Некоторые ситуации легко прорабатываются базовым простукиванием.
• Формулируйте установочную фразу как можно более детально и конкретно. Чем лучше вы опишите свои истинные переживания словами, тем больше будет результат. Например: работа с фразой «у меня депрессия» скорее всего даст меньше результата, чем процесс с фразой «я чувствую себя подавленным, апатичным из-за работы / разрыва с Машей / снижения зарплаты» и так далее.
• Если вы не можете определить, что чувствуете, то закройте глаза. Расслабьтесь. Теперь вспомните о проблеме в момент её максимального проявления. Что сейчас вы чувствуете, когда снова оказались в этой ситуации?
• Хитрость для тех, кто так и не определился с ответом : представьте, что вы вдруг начали чувствовать. Что бы вы тогда почувствовали? Какие есть предположения?
• Будьте настойчивы и внимательны к себе. После нескольких проходов простукивания ваши чувства/ощущения будут меняться. Вместе с этим – меняйте и вашу установочную фразу для следующего круга, описывая уже новые переживания.
• Если же совсем ничего не меняется – ищите ограничивающие убеждения или вторичные выгоды, которые удерживают вас от исцеления, и работайте с ними.
• Метод достаточно простой - вы можете обучить ему даже ребенка, у детей результаты приходят еще быстрее.

Интересный вариант применения метода - очистка чакр с помощью простукивания , видео-урок.