Главная Сказки Лучшие банные комплексы мира. Банный день

Лучшие банные комплексы мира. Банный день

Ни одна тренировочная программа, к сожалению, не может работать эффективно и долго.

Даже тот набор упражнений, который идеально подходит вам, очень быстро становится для организма привычным и прогресс останавливается. Приходится скакать из программы в программу, зачастую меняя лучшее на худшее.

Что самое обидное, проблема резкого падения эффективности с течением даже небольшого отрезка времени не зависит от стажа тренировок. С ней сталкиваются уже после пары месяцев занятий в зале, и она преследует нас постоянно.

Что делать, чтобы ваша программа тренировок давала максимальный результат, работала как можно дольше и эффективнее?

Ходим сюда, буду учить.

Всем понятен базовый принцип, по которому наше тело перестаёт реагировать на нагрузки. Привыкло, быстренько адаптировалось -- хрен тебе теперь, а не прогресс!

Следовательно, логика подсказывает, то нельзя давать нашему телу привыкнуть к программе. Сделать это, не меняя саму программу, можно и нужно.

Примерно раз в две недели, вместо обычной тренировки, вы должны устроить себе «банный день». Не в том смысле, что пойти в сауну, а в том, чтобы после короткого занятия вы почувствовали себя будто выползли из парной.

Взрывная тренировка, которая продолжается не более получаса, шокирует организм настолько, что он вообще забывает, к чему привык. После чего, уже на следующем занятии, ваша текущая программа становится для тела почти новой.

Кроме того, сама по себе взрывная тренировка приносит ощутимую пользу сердечно-сосудистой системе (обязательное ЭКГ и ежегодное обследование у кардиолога, напоминаю, необходимо всем). Банный день настолько шокирует организм, выбивает его из привычного ритма, что ему не остаётся ничего, кроме бурной попытки сделать ваше тело сильнее, выносливее и красивее.

На самом деле единой программы взрывной тренировки нет и давать её не имеет смысла. Я приведу лишь пример, чтобы был понятен принцип, заложенный в её основу. А вы сами, используя то, что есть вас в зале, легко выстроите программу уже под себя.

Принцип взрывной тренировки в следующем: нагрузить всё тело кругами, но сделать это без остановки.

Например, вот как может выглядеть основная силовая часть такой тренировки:

Первый набор круговых упражнений:
1) Приседания 15 повторов
2) Отжимания от пола 15 повторов
3) Прыжки вверх 15 повторов

Упражнения делаются одно за другим без остановки, кругами: 1-2-3, 1-2-3 и 1-2-3.

Важный момент! Между упражнениями и кругами -- времени отдыха не предусмотрено!

Сделав первый набор, можно позволить себе минуту отдыха, но не более. Переходим ко второму набору. Точно так же, три упражнения вкруговую: отжимания на брусьях в гравитоне, подтягивание на на нём же, выбеги с нагрузкой через блок вперёд.

Упражнения второго набора делаются так же, как и первого: на пятнадцать повторов, вкруговую, без отдыха между упражнениями и кругами.

Для самых стойких возможен и третий набор, но 99 процентам из вас двух наборов достаточно. Взрывная тренировка, повторю, должна продолжаться не более 30-35 минут. Естественно, что пред- и пост-тренировочное кардио, разминку и растяжку никто не отменял.

Результат «банного дня» пролонгированный, его эффект будет сказываться пару недель.

Вы любите баню и знаете о бане всё? А вы когда-нибудь парились на фуникулере или в трамвае? Людям современности мало веника и кадки, им подавай чего-нибудь необычного. И ведь подают - в самых странных банях мира. По ним и пройдемся.

Экстрим-баня в Юллясе (Финляндия)

Для чего существует подъемник на горнолыжных курортах? Конечно же, для быстрого подъема лыжников на склон. А вот в Финляндии решили иначе: почему бы тем, кто находится внутри подъемника, не провести время с пользой? На протяжении всего времени, пока подъемник поднимается вверх, а затем спускается вниз, отдыхающие могут наслаждаться всеми прелестями настоящей парной. «Летающая баня» рассчитана на компанию из четырех человек. Экстремальной частью «культурной программы» может стать традиционное «ныряние» в снег на одной из горных вершин.

Баня-месседж в Милане (Италия)

Пока эстонцы участвуют в масштабном банном марафоне и бегают по городу, отыскивая бани по картам, итальянцы предлагают туристам более размеренный вариант – баню в трамвайном вагоне. Авторы идеи планировали доказать всем, что миланский общественный транспорт – это не место для получения очередной порции стресса. Они уверены, что в городских трамваях можно расслабиться, помечтать, отдохнуть. Необычная баня готова принять одновременно до 10 человек. После стандартного набора процедур отдыхающие могут перевести дух перед плазменным экраном, на котором в режиме нон-стоп крутят ролики об истории общественного транспорта Милана.

Баня не для всех в Будапеште (Венгрия)

У подножия горы Геллерт стоит роскошный отель, построенный в начале прошлого века. Но все поклонники спа-процедур знают это место благодаря знаменитым баням Геллерт. Колонны из мрамора, монументальные арки, удивительной красоты витражи, изысканная мозаика в парных и купальнях… Здесь создана поистине чарующая атмосфера. Отдыхающим предлагается посещение трех уровней. Пожалуй, все самое интересное ожидает гостей нижнего яруса: здесь находится хамам, сауна и три купальни. Вода в каждой купальне – определенной температуры: холодная, теплая и горячая. Банные процедуры можно дополнить массажем или грязевой ванной. На втором уровне расположен бассейн, крыша над которым раздвигается. Бассейн окружен двухъярусной колоннадой с галереями. Во дворе – еще один бассейн со своими «излишествами»: искусственной волной и каскадами каменных террас.

Баня для созерцателей в Токио (Япония)

Многое в Стране восходящего солнца кажется европейцам удивительным и необычным, в том числе и общественные бани сэнто. Стерильная чистота, умиротворение, абсолютное отсутствие спешки или суеты наряду со строгой последовательностью всех процедур – главные особенности японских бань. Одной из самых популярных сэнто считается баня Дайкоку-Ю в Токио. Впервые она распахнула свои двери перед посетителями в 1927 году. В 90-е годы внутри здания была проведена масштабная реконструкция, при этом внешний облик остался нетронутым. Сегодня мало кто из туристов различит в очертаниях буддийского храма общественную баню. Все без исключения посетители сэнто должны соблюдать жесточайшие требования, так что банные процедуры слегка напоминают размеренный ритуал. Сначала избавиться от обуви, затем – от одежды. Далее тщательно вымыться под душем на специальном крошечном табурете, и только потом совершить погружение в одну из ванн, где можно будет, наконец, полностью расслабиться. Кстати, ванна – общая: в ней одновременно может находиться несколько человек. В Дайкоку-Ю таких ванн несколько, с горячей и прохладной водой, а также с массажным эффектом. Еще одна ванна – ротен-буро – расположена во дворике, который окружен небольшим садиком, конечно же, в японском стиле. В сэнто обычно неохотно пускают тех, на чьем теле есть татуировки, а вот в Дайкоку-Ю, говорят, можно запросто оказаться в одной ванне с якудзой, чье тело расписано «под хохлому». Интересно, что в последнее время, пытаясь популяризировать сэнто среди туристов, владельцы при поддержке местных властей начали издавать специальные инструкции-комиксы, которые не позволяют нарушать главные правила сэнто.

Парная для тусовщиков в Берлине (Германия)

В 2005 году в Берлине была открыта баня «Ликвидром» - идеальный вариант для тусовщиков. Посещение парной, ныряние в бассейне или массажные процедуры сопровождаются популярными dj-сетами. Желающим предлагается посетить финскую сауну, соляную пещеру или побывать в панорамной сауне, одна из стен которой выполнена из стекла. Каждый час счастливчики могут получить бесплатные массажные процедуры: медовые, солевые или ароматические. Если хочется более интенсивной релаксации, можно заказать балинезийский массаж травяными мешочками или тайский массаж горячими камнями. Излюбленным местом гостей является огромный бассейн, в котором устраивают импровизированные дискотеки - бодренькая музыка в сочетании с разноцветной подсветкой создают необходимое настроение. Интересно, что если нырнуть, то, кажется, будто громкая музыка звучит в наушниках. Кроме этого в выходные у бассейна организуют живые концерты на любой вкус: от классики и джаза до рока и электроники.

Космическая баня (КС «Мир»)

Есть ли жизнь на Марсе? Науке это не известно. Зато доподлинно известно, что некогда на космической станции «Мир» была размещена настоящая сауна. Специальная конструкция парной была разработана сотрудниками ракетно-космической корпорации «Энергия» во главе с Владимиром Комоловым, который начал трудиться над проектом еще в студенческие годы. Сами космонавты, с одной стороны, были довольны, даже березовые веники попросили доставить. С другой, - сетовали на изнурительную уборку после каждой «помывки», да на малую эффективность процесса - вода «размазывалась» по телу, словно желе. Впрочем, из-за значительного потребления энергии и чрезмерного расхода воды парную демонтировали. Сегодня космонавты вынуждены обходиться специальными салфетками и «сухим» шампунем.

Баня в пещере Джусти (Тоскана, Италия)

История уникального термального источника началась в 1848 году, когда он был случайно найден рабочими в пещере Джусти. Посещение этого места – незабываемо: неповторимые очертания сталактитов и сталагмитов, движущиеся по стенам лабиринтов тени и жуткая тишина. Чтобы достичь природного источника, расположенного на глубине 200 метров под землей, гостям предлагается пройти через три зоны с весьма символичными названиями – «Рай», «Чистилище» и «Ад». Чем ближе к «Аду», тем температура выше. Высокая влажность и естественный механизм вентиляции воздуха делает пребывание в пещере чрезвычайно комфортным. Рекламный проспект гласит, что визит в пещеру Джусти очистит организм от токсинов и полностью восстановит как физическое, так и психическое равновесие. И если насчет последнего можно поспорить (фобии победить непросто!), то уникальная природная атмосфера древнего грота, наверняка, оказывает благотворное влияние на организм.

Большой популярностью в постсоветских странах пользуется русская баня, сухая сауна и турецкий хаммам. Однако в мире существует очень много экзотических видов парных, каждая из которых впечатляет своими особенностями. Подробнее узнать о разновидностях можно в нашем материале.

Содержание:

Кроме традиционной влажной русской бани, привычной суховоздушной финской сауны и новомодного турецкого хаммама, которые получили широкое распространение у нас, существует еще очень много различных видов парных. Своеобразные бани есть практически у каждой национальности. Каждая из них имеет свои особенности и секреты. Рассматривать все виды бань и их специфику можно бесконечно, ведь у некоторых народов их даже несколько. Например, среди японских парилок выделяют сразу три типа - сэнто, офуро и фурако. Мы же рассмотрим самые интересные разновидности парных.

Египетская грязевая баня расул

Баня расул родом из древнего Египта. Известно, что ее поклонниками были сами фараоны. Это экзотическая и мощная по воздействию на организм водно-паровая процедура. Помимо разогревания, она включает в себя обертывание тела лечебной грязью, песком, экстрактами трав и водорослей, глиной.

Расул положительно влияет на кожу - омолаживает ее, очищает. Кроме того, целебные вещества сквозь разогретую кожу свободно проникают к внутренним органам, насыщая их и оздоравливая.

Грязевые бани расул знамениты своей сложной конструкцией. Традиционно они имеют два этажа. На первом находится техническая зона - здесь расположены мощные парогенераторы. Часть пара подается посредством специального отверстия на второй этаж прямиком в парилку. Другая часть распределяется по нишам в стенах и полу второго этажа. Таким образом, помещение обогревается, а температура - постоянно одинаковая.

На втором этаже находятся посетители. Здесь, помимо парилки, есть бассейн с холодной водой, а также мраморные лежаки с подогревом для массажа.

Сеанс в бане расул начинается с того, что посетитель должен тщательно вымыться и обтереться насухо. После этого следует отправляться во влажную парную. Температура здесь невысокая - всего около +40 градусов, зато влажность достигает 80%. После того как тело хорошо пропарено, на лежаках его обрабатывают грязевыми составами. Полезные вещества должны находиться на коже примерно 15 минут. После этого посетитель покидает парную и отправляется под тропический душ. В конце на тело наносятся смягчающие и антисептические масла.

Эта процедура оказывает благотворное влияние не только на кожу, но и на внутренние органы, психоэмоциональное состояние.

Египетская песочная баня

О ее полезных свойствах знали еще в Древнем Египте. По словам древнеримских и древнегреческих целителей Плиния, Галена, Целия и Геродота, песчаная парная оказывает благотворное влияние на сосуды человека и способствует удалению жировых отложений.

Вертикальная песочная баня

Суть процедур заключается в следующем:

В песке вырываем яму в рост человека и очищаем при необходимости ее от крупного мусора, водорослей, камней. Песок используется мелкий и однородный.
Даем песку в яме прогреться хорошо на солнце. На дне и стенках он должен быть горячим.
Человек становится в это углубление. Засыпаем его песком до уровня шеи.
Голову отдыхающего прикрываем сухим полотенцем или зонтом для предотвращения получения теплового удара.

Длительность такого сеанса составляет от пяти до двадцати минут.

В зависимости от преследуемых целей и личных пожеланий, песочная баня предусматривает дополнительные процедуры:

Во время сеанса человеку дают арбуз, чтобы спровоцировать усиленное потовыделение. Это рекомендуется людям, страдающим от камней в почках.
После процедур отдыхающий заворачивается в сухое полотенце, пьет чай или бульон для восстановления водного баланса.
После бани человек купается в морской или пресной воде.

Когда тело находится в песке, оно равномерно прогревается. Выделяемый пот впитывается в песок также одинаково на всех участках. Из-за этого отдыхающий не ощущает дискомфорта, как при перепаде температур.

Горизонтальная песчаная баня

Учтите, что посещение такой бани имеет свои противопоказания. К ним относится малокровие, общее истощение и воспаление легких.

Организовать своеобразную «парилку» можно следующим образом:

Вырываем котлован глубиной 0,3-0,4 метра, его ширина и длина зависит от роста и веса отдыхающего.
Оставляем ее для прогрева на солнце до +60-70 градусов.
Человек ложится в углубление. Засыпаем его песком на уровень 10-12 см. При этом на животе слой песка не должен превышать 3 см, а область сердца оставляем открытой.
Голову обматываем влажным полотенцем или устанавливаем зонтик.

Длительность сеанса - до 40 минут. После процедур нужно отдохнуть в тени минут 15-20 и после этого принять душ.

Основное достоинство такого типа парной заключается в том, что легко можно соорудить песчаную баню своими руками. Для этого достаточно просто выйти на пляж с мелким песком ближе к полудню, когда температура воздуха достаточно высокая для прогрева ямы нужной глубины. Если же возможности попасть на пляж нет, то можно воспользоваться такой услугой в СПА-салонах.

Песчаная баня - отличная альтернатива для людей с грибковыми заболеваниями, которым посещение традиционной парилки не рекомендуется.

Чешская пивная баня

Это новшество появилось в Чехии около 9 лет назад в пивоварне Chodovar. Утверждают, что посещение пивной парной приводит к насыщению организма полезными витаминами (пиво содержит много витамина В), выводу шлаков и токсинов. Кожа после такой процедуры - гладкая и нежная. Эффект ощутим на протяжении нескольких недель. По некоторым данным, купание в пиве даже способно защитить человека от сглаза.

Суть пивной бани состоит в подогреве напитка и минеральной воды в равных долях до температуры +37 градусов и наполнении ванны, которая традиционно представлена в виде дубовой бочки. Длительность сеанса не должна превышать 30 минут. После процедур нужно укутаться и поспать. Мыться в воде сразу же не рекомендуется.

Противопоказания к посещению пивной парной: перепады артериального давления, воспаление сосудов, беременность, возраст до 12 лет. Нежелательно злоупотреблять хмельным напитком во время принятия ванны.

Японская баня сэнто

Японцы свято чтут свои традиции, а потому сегодня, как и несколько столетий назад, они обустраивают свою баню в соответствии со всеми древними правилами. Здание японского сэнто напоминает синтоистский храм. У входа вешается голубая занавеска с иероглифом «кипяток».

Устройство японской бани

Особенности устройства японской бани этого типа:

После входа в баню обустраивается отделение для снятия обуви. Оно общее для мужчин и женщин.
Из него два разных входа ведут в две разделенные комнаты (дацуиба) - мужскую и женскую, которые не особо отличаются друг от друга. Входы закрываются специальными шторками. Здесь можно раздеться и оставить в шкафчике свои вещи. В современных сэнто именно в этом помещении устанавливают автоматы с напитками и мороженым.
Между мужской и женской раздевалками располагается своеобразный пьедестал (бандай), высота которого достигает 1,8 метра. На нем сидит служитель (как правило, женщина), который наблюдает за женской и мужской половинами сэнто. Сверху висят часы.
За банной зоной обычно размещается бойлерная, именуемая камабой. В ней нагревается вода.

Банные процедуры в сэнто

Особенности купания в сэнто:

Отдыхающий оставляет свою одежду в раздевалке и направляется в небольшой отсек, где можно взять тазик и другие принадлежности.
Далее он следует в банную зону, где из двух шлангов течет горячая и холодная вода. Человек тщательно моет тело.
После мытья отдыхающий может начинать париться в специальном бассейне с водой, температура которой достигает +55 градусов. Процедуры в нем длятся около 15 минут.
В конце зала располагаются ванны с водой разной температуры.
После сеанса японцы традиционно пьют чай из трав. Некоторые коммерческие сэнто предлагают дополнительные процедуры после мытья - обертывания, маски. Большой популярностью пользуется массаж. Он обладает отличным целебным эффектом.

Грузинские бани

Такие гигиенические постройки основаны на использовании пара, который поступает с горячих источников, расположенных в горах. С них же берется и вода. Для ее подачи в баню применяются керамические трубы. Вода поступает в большие бассейны, облицованные мрамором.

Как правило, бани обустраивались в больших гротах. Для их освещения применялись старинные факелы, что подчеркивали непередаваемую атмосферу серной воды, над которой клубился дым.

Кроме выполнения основной функции - оздоровления, традиционная грузинская баня выступала ресторанным заведением. Здесь собирались для проведения деловых встреч и просто проводили время за трапезой.

В современных грузинских банях наряду с банными процедурами популярностью пользуется массаж с помощью специальной жесткой рукавицы, для изготовления которой используется шерсть. Кроме того, интересным дополнением считается работа в таких банях хора, исполняющего грузинские песни.

Марокканская баня

Что касается этой разновидности бань, то она пользуется большей популярностью у женщин, ведь предполагает комплексный подход к очистке и уходу за телом, ногтями, волосами. Процедуры оказывают отличный омолаживающий и оздоравливающий эффект. Особой популярностью такие парилки пользуются в арабских странах. В марокканской бане отдыхающий во время процедур остается в трусах.

Марокканская баня в СПА-салоне

В СПА-салонах традиционно эту процедуру проводят в такой последовательности:

Отдыхающий ложится на массажный стол, и воздух в комнате плавно и постепенно прогревают до +40 градусов. Это способствует открытию пор.
Массажист разминает и расслабляет кожу прощупываниями и поглаживаниями. Длится этот процесс около 20 минут.
На кожу наносят согревающую суспензию, которая провоцирует жжение. Она очищает кожный покров от омертвевших тканей.
Тело омывают губками из водорослей, которые заранее пропитали ароматическими маслами.
На кожу плавно и аккуратно наносится маска. Она состоит из перемолотых водорослей, целебных грязей и эфирных масел.
Для придания волосам легкости, шелковистости и послушности на них также наносят специальную маску. Процесс займет около 20 минут.
После таких процедур следует чаепитие. Напитки со специфическими ароматами тонизируют и улучшают общее самочувствие.
По окончанию чайной церемонии мастера занимаются уходом за ногтями.

В среднем длительность посещения такой бани составляет около пяти часов. Однако сеанс включает в себя полный спектр услуг.

Классическая марокканская баня

Такая баня отлично помогает выводить шлаки и способствует похудению. Пар в ней может достигать температуры +52 градуса. Она делится на несколько помещений - раздевалка и проходные комнаты. Последняя обычно выглядит как традиционная парилка в русской бане.

Процедура проводится непосредственно в парилке в таком порядке:

Сначала отдыхающий размешивает в ведре воду, моет тело и волосы, поливая себя ковшиком.
Массажист намазывает тело специальным черным мылом.
Кожу тщательно растирают кисой (жесткой рукавицей).
Тело омывают водой дочиста.
На кожный покров наносят маску из глины гассуль. После этого можно присесть отдохнуть на 15-20 минут.
Маска смывается, и отдыхающий моется в большом количестве воды.
Процедуры заканчиваются чаепитием для восстановления водного баланса.

Индийская баня

Индийская баня считается одной из древнейших разновидностей. Ее используют в оздоровительных целях почитатели аюрведы и сегодня. Классика индийской бани - это целый ритуал последовательных действий.

Он состоит из таких этапов:

Подготовка к ритуалу очищения . На данном этапе следует подготовить предбанное помещение - включить тихую музыку для релаксации, подготовить аромалампу, зажечь свечи.
Этап Лашли . Это процедура омовения ног. Готовится специальная небольшая ванночка для ног. В теплую воду добавляют молочную сыворотку, эфирное масло розы. В процессе омовения специалист должен массировать ноги, задействовать акупунктурные точки и воздействовать через стопы на весь организм.
Удвартана . На этом этапе все тело нужно натереть кунжутным маслом. После в кожу втирают особую травяную пудру, приготовленную по индийским традиционным рецептам. Самостоятельно приготовить ее довольно сложно, ведь в ее состав входит до тысячи различных целебных трав. Впрочем, можно ограничиться и любимыми травами, которые есть под рукой. Их нужно растереть в пыль в ступке перед применением.
Собственно индийская баня Сведана . На этом этапе человека помещают в особый ящик из дерева. На его дне располагают емкости с отварами трав, которые подогреваются посредством печи, находящейся снаружи. Сверху этих емкостей кладется специальная решетка-перегородка, сквозь которую пар поступает в кабинку. Закрывается сведана крышкой, оббитой фольгой. Голова остается снаружи. Процедура длится около 20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы ваше тело пропиталось целебными силами трав. Пребывать в сведане можно сидя или лежа.
Восстановление . На следующем этапе человек должен восстановиться после парной. Нужно принять душ, смыть пот и остатки трав.
Абхьянга . Это особый массаж после индийской парилки. Он делается в четыре руки.
Широдхара . Это успокаивающая и расслабляющая процедура. Она заключается в том, что на зону «третьего глаза» по центру лба льется подогретое кунжутное масло с определенной высоты.

В конце этого продолжительного ритуала индийцы предлагают выпить травяной чай, чтобы восстановить водный баланс в организме. Почувствовать на себе целительную силу сведаны можно и в современных условиях - многие СПА-салоны предлагают эту услугу.

Тибетская баня

Тибетская баня мало чего общего имеет с нашими традиционными банями. Она обладает не столько гигиеническим, сколько лечебным эффектом. В частности, такая баня способна помочь в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, простудных болезней (без повышенной температуры), невралгических расстройств.

Традиционная тибетская баня

Эту баню по праву считают одной из самых своеобразных в мире. Соорудить ее в современных условиях можно за городом.

Проводим работы в таком порядке:

Выкапываем яму в земле глубиной около 70-80 см в расчете на то, чтобы туда поместился взрослый человек в сидящем положении.
Подготавливаем сухие березовые дрова и разводим костер на дне ямы.
Делаем закладку дров еще два раза.
Сверху получившихся углей укладываем старые кости животных. Следим, чтобы они полностью прогорели.
Поверх получившихся углей и пепла кладем слой березовых дров.
Покрываем дрова еловыми, кедровыми или можжевеловыми лапами.

Баня готова. На хвойные ветки усаживают человека, покрывают плотным одеялом или шкурой животного. В такой бане нужно провести около 20 минут, чтобы хорошо пропотеть. После этого человек должен лечь отдыхать не менее двух часов. Заканчивается процедура массажем всего тела и натиранием лечебными мазями.

Городская тибетская баня

Не у каждого человека есть возможность создать тибетскую бань по классической технологии. Однако в современных СПА-салонах и многих лечебных центрах есть аналог тибетской парной. Яму в земле успешно заменили закрытой конструкцией в виде бочки. Человек помещается внутрь, голову оставляют снаружи. Такие бочки, как правило, изготавливают из дуба или кедра.

Костры в таком случае, конечно же, не разжигают. Пар внутрь запускают посредством парогенератора. Воздух обогащается аромамаслами и экстрактами трав. Влажность в бочке достигает 100%, а температура - до 60 градусов.

В некоторых СПА-салонах такая парилка сочетается с массажем головы по оригинальной тибетской методике. После посещения бочки проводят ряд оздоравливающих водных процедур, мыльный массаж.

Шведская баня басту

Основной особенностью бани в Швеции, которую называют басту, считается ее мобильность и компактность. Сооружение можно обустроить за несколько часов практически везде: на нижних этажах домов, верандах и мансардах. Ее строят из бруса или производственных панелей. Снаружи строение обшивается минеральным теплоизоляционным материалом и вагонкой.

Шведская баня басту состоит всего из одной парилки. В качестве обогревателя в ней используют мощную электропечь, которая может прогреть помещение за полчаса. Басту обязательно оснащают парогенератором. А потому здесь можно регулировать подходящие показатели влажности и температуры. Максимально благоприятный микроклимат достигается при температуре до +65 градусов и влажности 60-65%.

Еще одной особенностью шведской бани считается своеобразная вентиляция. Принцип ее устройства довольно часто используется и в русских банях из-за высокой эффективности. Приточное и выходное отверстия оборудуются внизу и оснащаются задвижками. Воздух поступает через приток под печью, проходит через нагревательный прибор и устремляется к потолку.

Воздушная масса, которая «вошла», должна вытесниться через отток силой давления. Поскольку отдушина размещается на высоте 30 см от пола и оснащается коробом, выводящим к верху, то из помещения выделяется околопольный «отработанный» воздух. Хорошая циркуляция позволяет легко дышать в такой парилке. Такая система вентиляции напоминает перевернутый стакан.

Индейская баня темаскаль

«Дом горячих камней» - именно так переводится название индейской бани. В старину посещение этой парной было частью ритуала служения богам.

Устройство индейской бани темаскаль

Темаскаль представляет собой низкое и круглое сооружение из необожженного кирпича, камня или глины. Диаметр его обычно составляет до двух метров. Из-за небольших габаритов баня быстро прогревается, а благодаря своеобразной круглой форме конденсат стекает по стенам, а не капает с потолка.

Вверху строения делают небольшое окно. Дверь, как и в русской бане, традиционно обустраивается с выходом на южную сторону. Печку размещают сразу за дверью. Отделка парилки и ее внутреннее наполнение зависит от вкуса владельца.

Правила посещения индейской бани темаскаль

Температура в парилке может достигать двухсот градусов. Готовят индейскую баню темаскаль к процедурам в таком порядке:

Закрываем дверь и топим печь до момента накала стен.
Посредине помещения выкладываем вулканические камни.
Окатываем стены холодной водой для создания пара в комнате.
На камни выливаем ароматические масла или заранее подготовленные травяные целебные отвары. Их можно сделать из розмарина, полыни, эвкалипта.
Подготавливаем кукурузные листья. Именно ими принято париться в темаскале.
На скамейки стелим банановые листья или соломенные циновки.
Подготавливаем холодную воду для понижения температуры тела при необходимости.
Перед входом наносим на тело и лицо сок алоэ.

После процедур рекомендуется укутаться шерстяным одеялом или простыней и отдохнуть 30-50 минут. Затем обязательно пополнить водный баланс травяным ромашковым чаем, отваром тысячелистника, овощным или куриным бульоном. Не рекомендуется после сеанса находиться на сквозняке, поскольку можно простудиться.

Римская баня

В Древнем Риме солдаты строили парные на всех отвоеванных территориях. Римские бани получили свое название из-за строительства около источников термальных вод, что позволяло не заниматься дополнительным нагревом воды. Традиционно возле бань строили библиотеки, своеобразные стадионы для проведения спортивных состязаний. Украшались помещения обязательно натуральными камнями и драгоценными металлами.

Термы и сейчас довольно популярны в мире. В настоящее время римские термы отделывают в античном стиле, однако без использования чрезмерно вычурных материалов. Они по-прежнему состоят из нескольких помещений, в которых поддерживаются разные показатели температуры и влажности.

Традиционно римская баня состоит из:

Аподитериума - помещения, в котором отдыхающий раздевается.
Тепидариума - комнаты, в которой температура и влажность достигают +40 градусов и 40% соответственно.
Каллидариума - влажной и жаркой комнаты. Температура - до +50 градусов, а влажность - до 100%.
Лакониума - сухого и горячего помещения с температурой до +80 градусов и влажностью до 20%. Эта комната чем-то схожа с привычной финской суховоздушной сауной.
Фригидариума - отсека с двумя своеобразными бассейнами. В одном - вода теплая (до +37 градусов), в другом - холодная (до +12 градусов). Здесь осуществляются контрастные купания.
Лавариума - комнаты для массажных процедур и обтираний.

Соблюдение правил посещения римских бань позволит укрепить физическое здоровье и улучшить психоэмоциональное состояние. Что касается положительного влияния терм на организм человека, то к ним можно отнести ускоренный метаболизм, улучшение циркуляции лимфы и крови, повышение иммунитета.

Причинить вред здоровью можно, посещая баню при повышенной температуре, беременности, воспалении легких, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, наличии добро- и злокачественных опухолей.

Грецкая баня лаконикум

Похожими на римские были греческие бани, которые назывались лаконикум, они обрели популярность одновременно с термами. Конструктивные особенности и варианты отделки схожи между собой, использовалась преимущественно керамическая или мраморная плитка.

Характерная черта греческой бани - помещения округлой формы, что обусловлено лучшим распределением тепла, по мнению греков. Температура воздуха достигала +70 градусов, влажность - 20%.

Источником тепла служил расположенный посредине бани открытый очаг, дым от которого выходил через специальную крышку в потолке. Источником воды выступали ванны и бассейны для плавания. После процедур слуги вычерпывали воду, так как канализационной системы не предусматривалось.

Греческие бани лаконикум носили общественный характер. После раздевания греки обтирали тело маслом и соскребали с него грязь, используя специальные приспособления. Затем купальщики выпивали на себя холодную воду для укрепления организма. И можно было переходить непосредственно к плаванию.

Ирландская баня

Этот тип парной очень часто сравнивают с римскими термами. Ее называют одной из наиболее мягких, из-за умеренных показателей влажности и температуры. Состоит она из трех помещений с разным микроклиматом. Воздух в ирландской бане прогревается по трубам, которые ведут от печи к парилке через подпольное пространство.

Ирландскую баню можно посещать даже людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сеанс проводится в такой последовательности:

Отдыхаем в первой комнате в течение получаса. Температура воздуха в ней составляет +25-35 градусов.
Перемещаемся во второй отдел с температурой +30-40 градусов. В этом помещении можно проводить массаж.
Заходим в парилку. Температура воздуха в ней не превышает +60 градусов. Влажность - не более 20%.
После 10-15 минут пребывания в парилке обтираем тело шерстяной рукавицей и переходим в помывочное отделение.
Для максимального эффекта принимаем контрастный душ.

За один сеанс отдыхающий может потерять несколько литров жидкости. После процедур желательно пополнить водный баланс чаем или минеральной водой без газов.

Английская баня

Английская баня предполагает проведение уникальных процедур, которые делают ее не похожей ни на одну другую традиционную парную. Все дело в том, что в ней вообще нет пара и жара как такового.

Суть процедур в английских банях заключается в том, что на предварительно очищенное тело человека кладут горячие камни. Сначала на спину, потом на живот и грудь. После такой согревающей процедуры отдыхающего обкладывают охлажденными камнями.

Такие манипуляции с чередованием горячих и холодных гладких камней повторяют несколько раз. Сопровождать процесс может массаж головы. Завершает сеанс общий расслабляющий массаж тела.

Сейчас такая процедура называется иначе - «термотерапия». Ее проводят во многих СПА-салонах.

Балийская баня схожа с некоторыми гигиеническими постройками, которые распространены в азиатских странах, например, японской офуро. Поскольку на Бали преобладает тропический жаркий и влажный климат, создавать искусственную парилку нет нужды. Баня по-балийски строится около термального источника. Из него вода попадает в небольшие бассейны, даже не успевая остыть. Отдыхающие располагаются компаниями в таких бассейнах. Отличительными особенностями таких бань является наличие колоритных банщиков, облаченных в саронги, а также возможность пить напитки и закусывать непосредственно в бане.

Смотрите видео об лучших банях мира. Японская экзотика:

Это далеко не весь перечень экзотических бань. Однако и этого достаточно, чтобы понять, что своеобразные парилки издавна пользовались популярностью практически у каждого народа. Парные разных стран отличаются своими особенностями, но каждая из них оказывает положительное влияние на организм.

Кто впервые осознал, что мыться в горячей воде приятно, историки не знают. Существует красивая легенда, что капли дождя брызнули с потолка пещеры на раскалённые камни очага и народ, собравшийся у костра, ощутил живительное и ласковое тепло пара. На этом история могла бы и закончиться, но люди всегда любили получать удовольствие. Соединив тепло, пар и воду, человечество получило баню - ещё один шаг к цивилизации.

Путешествие по баням народов мира затрагивает разные эпохи и уголки света. Уникальные бани почти одновременно построили люди древнего мира в Вавилоне, Египте, Греции и Сирии. Даже древние племена любили понежиться горячим паром. Устраивали бани в шалашах и каменных пещерах скифы, индейцы майя и ацтеки. Целебная сила бань пришлась по вкусу жрецам и воинам, измученным боями и ранами. Историки предполагают, что легенды о живой воде связаны с появлением бань. Горячие источники с минеральными и серными водами моментально обрастали слухами об исцелении и объявлялись священными. И в построенные там купальни начинал стекаться народ.

Значение бани в разных культурах

При раскопках археологи нашли множество свидетельств о том, что бани были любимы в Азии и Европе, Африке и Америке. Строились они из разных материалов, имели иногда причудливые формы, принцип работы и процедуры были непохожими друг на друга. Главное: люди нуждались в них.

В чём причины вечной популярности бань, пережившей эпохи и века? Баня - это :

средство гигиены тела: и распарит, и омоет;
доступный и добрый лекарь: снимала хворь и усталость, в ней забывали о простудах, проблемах с суставами и кожными болезнями;
традиция и ритуал. Сначала использовалась жрецами: они заметили, что в бане люди воспаряют духом, приписав это свойство банных процедур таинственным силам. Со временем каждый народ создал свои национальные особенности посещения бань;
лучший отдых. Тепло, чисто, приятно, спокойно - вот за что мы обожаем время, проведённое в банях и саунах.

Общественные бани, возникшие в Риме, стали центром притяжения множества людей. Стены и залы римских терм стали свидетелями принятия многих политических решений. Посещали их и сенаторы, и гладиаторы. Только в средние века бани в Европе пришлось закрыть из-за страшных эпидемий, волной прокатившихся по континенту. Но это не стало причиной забвения бань, бани спустя некоторое время получили поистине широкое применение и безграничную армию поклонников и ценителей.

Ближе к северу - больше пара. Вот он, главный секрет банного пара. Жители северных стран, чаще других переживающие холодные суровые зимы, возвели парные бани в национальную традицию. Несколько месяцев холода вынуждали искать источник тепла рядом с собой. Так укрепились банные традиции финской сауны, русской бани, японской бани офуро и восточной парилки хаммама.

Баня восточная - хаммам. Для нас это турецкая баня, хотя их до сих пор можно найти в кварталах восточных и азиатских стран. Пар в хаммаме снизу плавно растекается по помещению, выложенному камнем или мрамором, особой плиткой. Мягкое тепло, ласковый пар, расслабляющий массаж - изюминки этой бани. Сейчас сердце хамама – современный парогенератор.

Баня финская - сауна. Где могла родиться самая горячая парная? На родине вечных снегов и Санта Клауса, чтобы почувствовать контраст сурового климата и знойной сауны. Суровые финны прогревают сауну выше 100 °С. Чтобы вытерпеть такой экстрим, пар должен быть сухим. Раньше этого добивались раскалёнными камнями дровяной печи, сейчас пользуются также электрическими. Для сауны в отделке характерно использование дерева: оно помогает перенести высокие температуры и его много в лесах Скандинавии.

Баня японская: офуро и сэнто. Сэнто - общественные бани по-японски, которые строят на горячих источниках. В городах сэнто располагаются по соседству с ресторанами, а в залах с купелями и бассейном устанавливают киноэкраны и динамики, из которых льётся традиционная музыка. Офуро - более одомашненный вариант, для семейного использования. Объединяют сэнто и офуро чисто японские деревянные купели: круглые с горячей водой и прямоугольные с прогретыми опилками или галькой. Японцы, отвечая на вопросы о своём долголетии, шутливо посылают иностранцев посетить японскую баню и понять всё самим.

Русская баня. Нет финнов без сауны, нет русского человека без бани с веничком и горячим парком. Воспетая в песнях и вошедшая в сотни русских пословиц и поговорок, баня была спутницей русского народа всю жизнь. Иностранцы удивлялись любовью русских посещать баню. И мало кто из европейцев мог выдержать больше пары заходов в парилку, дышащую ароматами свежих трав и горячим парным духом.

В мире современных бань

Путешествие только начинается. Бани индейцев и индийцев, африканские с горячим песком, египетские и серные грузинские ждут своего часа. Компания «Элит Сауна Строй», зная секреты строительства всех национальных бань, предлагает совершить его вместе. И, отдав свое сердце одной из них, Вы захотите построить именно ту баню, что придётся Вам по душе.

Обмазаться грязью, закопаться в песок или посидеть в холодильнике - на что вы бы пошли, чтобы очистить свои тело и дух? Вы удивитесь ответам, которые на этот вопрос дают жители разных стран. Понятие о личной гигиене в современном мире не слишком сильно разнится в отдельных странах, но вот банные традиции зачастую разительно отличаются. Мы привыкли воспринимать парную, как расслабление при высоких температурах с густым паром и забористым массажем веником. Но бани народов мира могут удивлять и порой шокировать своими оригинальными традициями.

Даже европейские варианты процедур в бане имеют уникальные черты. Отличия касаются не только температурных режимов, но и требований к внешнему виду для посещения парилки. А многочисленные восточные методики и вовсе поражают экзотичностью. У каждого народа мира свои уникальные традиции, а потому видов бани просто не счесть. Мы собрали самые интересные разновидности процедур из различных концов света, чтобы показать весь спектр мировой банной культуры. Не обошли стороной и нашу родную русскую баню, которая занимает особое место. Ее отличает не только ряд уникальных традиций, но и богатая история.

Корни современной русской бани

Точно неизвестно, когда именно она вошла в жизнь восточных славян, но мы знаем, что быт на Руси всегда был тесно связан с баней. Вероятно, это произошло еще во времена язычества, и с тех пор баня воспринималась не только как место для омовений, но и очищение духа человека. О значении этих процедур для наших предков говорит тот факт, что, когда в 907 году был заключен договор с Византией, в нем стоял отдельный пункт о том, что послы Киевской Руси могут свободно посещать константинопольские бани. Также упоминание русской бани встречается в легендарной летописи «Повесть временных лет» (датируется началом XII века).

В прошлом люди в деревнях парились в бане по-черному. Банное здание представляло собой деревянный сруб без дымохода, а очаг располагался непосредственно в парной. Очаг накрывала специальная решетка, на которой лежали камни. Когда дрова в очаге сгорали, они накаляли камни. Дым выходил через небольшое окошко и раскрытую дверь. При этом пол, потолок и стены в парной равномерно нагревались. Стены покрывались сажей. Считалось, что она обеззараживала дерево.

Таким образом баню натапливали в течение двух-трех часов, после чего из парной выносили золу с углями, и люди могли идти париться. Примечательно, что в натопленной таким образом парной в прошлом даже происходили роды. Для сравнения, сейчас распространена баня по-белому, в которой печка находится в предбаннике, а не в парилке. Само здание имеет дымоход, а потому дым не попадает в парную, а сразу выводится наружу.

Чаще всего бани строили неподалеку от водоемов, в которые распарившиеся люди прыгали даже зимой, чтобы остудить тело, чем приводили в ужас заезжих иностранцев. Не меньше удивления у них вызывала традиция растирать снегом разгоряченное в парилке тело. Банным днем на Руси считалась суббота, когда люди полдня натапливали парную, чтобы расслабиться в ней после трудовой недели.

Примечательно, что в домашних банях было принято париться всем вместе - и женщинам, и мужчинам, и детям. Но в общественных банях все же был введен запрет на совместное пребывание в парилке, и там существовали отдельные мужские и женские половины. А в середине XVIII века даже был вынесен запрет на то, чтобы дети мужского пола старше семи лет находились на женской половине.

В XIX столетии стали вести учет банных учреждений, и до нас дошли такие данные, что в начале позапрошлого века в одной лишь Москве официально насчитывалось семьдесят казенных бань и порядка полутора тысяч частных парных. В начале ХХ века даже каждое лечебное заведение имело в своем распоряжении банный комплекс. К тому времени медики по достоинству оценили благотворное влияние банных процедур на здоровье человека и стали прописывать их для лечения ряда заболеваний. Например, в парной лечили ожирение, подагру, ревматизм и многие другие недуги.

В 1808 году в Москве были открыты известные Сандуновские бани, которые работают и в наши дни, пользуясь славой у современных любителей попариться.

Банные традиции северной Европы

Наиболее известным типом европейской бани в наших краях является финская сауна. Ее отличительная особенность в очень высоких температурах (до ста градусов) при низкой влажности. Здесь вы не увидите густого пара. Экстремально высокие температуры в тандеме с сухим воздухом способствуют тому, что человеческое тело быстро начинает выводить жидкость из организма, и пот сразу же испаряется прямо с поверхности кожи. Таким образом кожный покров защищен о перегревания.

В сауну нельзя заходить с металлическими предметами на теле, так как под воздействием высоких температур они быстро нагреются и могут обжечь. Потому все кольца, серьги и цепочки лучше оставить дома. А вот взять с собой в парную нужно длинное полотенце, чтобы застелить им деревянную лавку в сауне. Без этого аксессуара вы рискуете обжечь свое тело.

Очень интересные банные традиции имеет другая северная европейская держава - Германия. В современной культуре этой страны развиты большие банные комплексы, разделенные на две части. В одной располагаются бани, а во второй можно развлечься в бассейнах с водными горками. Интересно, что если в бассейнах разрешается находиться в плавках и купальниках, то в бане обязательно нужно снимать с себя даже эту скудную одежду. Прикрыть наготу разрешается полотенцами. Запрет на купальные костюмы связан с тем, что местные банщики уверены: синтетические ткани под воздействием высокой влажности и больших температур начинают испарять вредные вещества. По этой же причине в резиновых тапках в бани в Германии путь заказан.

Еще одна особенность немецких бань в том, что они считаются местом семейного времяпрепровождения, в потому там нет разделения на женские и мужские половины. А центральное событие в немецкой бане - так называемый ауфгусс. Это особая и зрелищная процедура, похожих на которую нет в других культурах. Она заключается в том, что банщик в определенное время в парилке начинает поливать водой камни на печи. При этом в воду добавляются ароматные эфирные масла, и помещение заполняется благоухающими запахами. После этого банщик с помощью специального опахала начинает разгонять ароматный пар по потолку парной и обмахивать им людей, сыпля шутками и прибаутками. На всю процедуру уходит до 12 минут, во время которых посетителям не разрешается ходить по помещению или выходить из него, чтобы не выпустить пар.

В Исландии в банях по максимуму используются богатые возможности природы. Ключевое место отводится бассейнам, заполненным вулканической термальной водой.

В этих бассейнах существуют специальные отверстия, сквозь которые в них поступает вода. Стены в исландской бане должны быть обязательно каменными. Они нагреваются и со временем начинают отдавать обратно жар помещению, что помогает поддерживать постоянную высокую температуру. А вот пар в зале образуется естественным путем - от испарения термальной воды из бассейна.

Французский шарм и английская сдержанность в бане

О банных традициях аристократичной Франции известно не так много, поскольку каких-либо уникальных особенностей она не привнесла в мировое движение любителей попариться. Но и в этом живописном крае есть свои отличительные традиции и ритуалы для бани. Французы предпочитают париться в комфорте и избегают экстремальных температур.

Войдя в банный комплекс и раздевшись, посетители первым делом направляются в специальную теплую комнату. Там они присаживаются на лавочки и ждут, пока их тела немного согреются и приготовятся к следующей процедуре. Затем они заходят в парилку. Правда, для русского человека французская парная может называться так с большой натяжкой, ведь температура воздуха в ней не превышает сорока градусов. При этом влажность воздуха в бане поддерживается на уровне 60%.

А вот главная отличительная черта французских бань заключается в следующем этапе - посещение ванной комнаты. Человек переходит в другое помещение, где принимает благоухающую ванну. Он может самостоятельно выбрать, какие масла добавить ему в воду, либо прислушаться к мнению сотрудника комплекса.

Интерес вызывает и ирландская баня. В отличие от финской сауны, она не сбивает посетителя с ног высокими температурами. Ирландский банный комплекс делится на три комнаты с разными тепловыми режимами.

Отличительные черты бани в Ирландии

Там в парной вы не найдете каменку, на которую льют воду, чтобы поддать пару. Но человек все равно обильно потеет, при этом ему легко дышать, и он испытывает комфортное расслабление. Помещение отапливается горячим воздухом, который поступает от специальной печки и идет по трубам под полом и вдоль стен.

Имеют свои особенности и банные традиции жителей туманного Альбиона. Англичане также предпочитают средние температуры с невысокой влажностью. Температура воздуха в бане у них редко превышает 80 градусов, а уровень влажности они стараются держать ниже 50 %. Английскую парную и парилкой-то сложно назвать, так как никакого пара там нет в помине.

В этом помещении английской парилки принято сохранять молчание, в тишине расслабляясь под воздействием тепла.

Наиболее интересный этап в английской бане предшествует непосредственному походу в парную. Прежде, чем испытать свой организм на жароустойчивость, англичане, как и французы, предпочитают предварительно разогреть тело. С этой целью работник бани обкладывает клиента горячими камнями - от пяток до макушки. Процедура занимает порядка 15 минут и напоминает одно из направлений экзотического массажа - стоунтерапию.

После парилки жители Англии отправляются в зал с бассейном с прохладной водой. В некоторых случаях в этом помещении могут быть расположены купели с термальной водой, так как в Англии также есть горячие источники. Еще посетители могут воспользоваться душем, если нет желания продолжать банные процедуры. Перед уходом клиенты выпивают чашку чаю в комнате отдыха.

Бани с термальными источниками

Традицию общественных мест для омовений и досуга заложили древние римляне, не представлявшие своей жизни без посещения терм. Главное требование к постройке этих заведений гласило, что рядом должны быть термальные источники. Благодаря особенностям климата Италии проблем с этим не было, а потому термы буквально усыпали каждый крупный город.

Посещать термы могли не только состоятельные патриции, но и неимущие плебеи - этому вопросу в Древнем Риме уделялось огромное значение. Даже термы для простолюдинов могли включать в себя следующие зоны:

парки для прогулок;
обширные библиотеки;
помещения для физических упражнений;
комнаты для бесед.

И это без учета залов с бассейнами и парными. Термы для состоятельных граждан включали все вышеперечисленные помещения, но поражали богатством убранства. В них сплошь были мраморные колонны, точеные скульптуры и роскошные мозаики.

В термах соблюдался особый порядок проведения процедур. Человек должен был прогреваться постепенно. Сначала он заходил в теплое помещение, прогретое до 40 градусов. Там находился бассейн, в котором можно было расслабиться. Затем следовало перейти в парную с температурой воздуха до 70 градусов. В этом зале также располагался бассейн с термальной водой. В третьем зале температура достигала 85 градусов. После этого посетитель отправлялся в более прохладную комнату, где мог остыть в очередном бассейне. А финальным аккордом было посещение комнаты для массажа.

Тепло в термах имело два источника. Первый - естественная температура воды из термальных родников. А вторая - специальная печь, находившаяся под полом, топившаяся дровами. Тепла хватало на поддержание постоянной температуры в помещениях, а также для подогрева каменных лежаков и скамеек. Современные термы сохранили порядок расположения залов с разными температурами, но, конечно, нынешние итальянские бани уже не блистают былым великолепием.

В Венгрии переняли традицию римских терм и стали строить свои общественные бани на термальных источниках. Сами здания выглядят невероятно роскошно и их очень приятно посещать. В отличие от Германии, общественные бани в Венгрии разделены на мужскую и женскую половины. А вот к купальникам отношение такое же - в них вход в парилки запрещен. Прикрывать наготу здесь принято специальными передниками, напоминающими кухонный аксессуар. Мужские модели состоят лишь из нижней части, а женские снабжены нагрудниками.

Интересны и серные бани в Тбилиси. Эти грузинские общественные парные построены на термальных источниках, вода в которых содержит большое количество сероводорода. В банях не так светло, как в римских термах, поскольку их архитектура несколько иная. Как правило, банные комплексы расположены в полуподвальных помещениях с окнами под потолком. Интерьер наполнен мрамором и живописной керамической плиткой.

Парная в Грузии традиционная, а главная особенность - в бассейнах. Человек может расслабиться в серных купальнях с горячей или холодной водой, по выбору.

Банная культура в туристических центрах

Многие наши соотечественники любят отдыхать в Турции и знакомы с традициями местной бани, называемой хамам. Сейчас крупные курортные города буквально усеяны банными комплексами, и в самой России постепенно открывается все больше турецких бань. В них люди идут не только за восточным колоритом и красивым интерьером, но и за уникальными процедурами. Они включают в себя:

распаривание тела;
пенный массаж;
обертывания;
отдых в кальянной.

Температура и влажность в хамаме более благоприятные для детей и людей, которые не являются заядлыми любителями попариться. Температурный режим - порядка 50 градусов, а влажность не превышает 20 %. Дышать в такой атмосфере легко и комфортно.

Тело в хамаме нагревается не от густого пара, а от лежания на подогреваемой мраморной плите. В центре главного зала хамама размещается бассейн, но в отличие от русской и европейской традиций, купаться в нем запрещено. Этот бассейн оборудован для поддержания комфортного уровня влажности в помещении. А вот смыть выступивший на теле пот можно под душем.

Главная изюминка посещения хамама - это особый массаж, выполняемый с большим количеством взбиваемой на вас пены. Когда посетитель хорошо распарится, работник хамама приступает к массажу с помощью специальной рукавицы-мочалки. Человек получает не только добротное разминание мышц, но и качественное скрабирование кожи всего тела, а затем обертывание. Каждый хамам имеет также особую комнату, в которой посетители могут выпить чаю после банных процедур и даже покурить кальян.

Уникальную культуру посещения бани имеет Египет - другая популярная у наших туристов страна. Египетская баня называется «расул», и ее история уходит в глубину веков, когда на той территории еще правили фараоны. В древние времена банные процедуры рассматривались местными жрецами с точки зрения исцеления различных заболеваний. Сейчас же посещение бани для египтян не носит какого-либо сакрального значения, а лишь является приятным методом релаксации и восстановления сил.

Посещение расула предполагает несколько поочередных этапов. Первым делом человек направляется в душ, чтобы очистить кожу. Затем он идет в парную и вслед за этим на него наносят грязевые маски и делают обертывания. Этот этап нацелен на очищение и дезинфицирующий эффект.

В египетской бане не используют одну целебную смесь для всего тела: для каждой части туловища готовится особый состав маски.

Температура воздуха в египетской бане невысокая - не более 45 градусов. А вот влажность постоянно поддерживается на уровне 65–80 %. Это позволяет применять маски, не боясь, что они мгновенно подсохнут. С нанесенной на тело маской человек проводит в парной около двадцати минут, после чего смывает ее с себя под душем. Теперь приходит черед втирания в кожу целебных ароматических масел, обладающих антисептическими и смягчающими свойствами. Этот процесс сопровождается неглубоким массажем, который дополнительно расслабляет организм посетителя.

Дальневосточный банный ритуал

Огромное значение придается традиции очищения тела в Стране восходящего солнца. В японской банной культуре несколько различных вариантов того, как можно попарить тело. Очень популярны в Японии сухие ванны, которые воздействуют на организм по принципу парной.

Челочек опускается в бочку, наполненную опилками кедрового дерева или морской галькой. В них часто добавляют сборы лекарственных растений. Содержимое бочки нагрето до 50 градусов. Мудрые японцы выяснили, что под воздействием высокой температуры тело начинает активно выделять пот, который эффективно впитывает наполнение бочки. В свою очередь, опилки продуцируют благотворные вещества, которые хорошо проникают в тело через раскрытые поры на коже. Желательно выдержать в такой оздоровительной бочке сеанс в десять минут, но неопытные люди могут и не вынести такой температуры.

Существует также вариант бани-ванной, когда бочка наполняется горячей водой. Часто это вода из термальных источников. В общественных японских банях одна большая бочка предназначена для нескольких человек, как в европейских спа - джакузи. Возле внутренних стенок таких огромных бочек установлены маленькие скамеечки, на которых люди располагаются, не мешая друг другу. Но прежде чем войти в бочку с водой, посетитель обязан тщательно вымыться в душе, так как воду в ней не меняют для каждого клиента.

Еще одна интересная особенность японских бань: в некоторые парные посетители берут с собой кубики льда и разгрызают их в парилке. Считается, что это усиливает потоотделение и помогает легче справиться с высокими температурами.

Не менее любопытны традиции похода в баню в Китае. Современные китайские банные комплексы по перечню услуг приближаются к комфортабельным гостиницам. Кроме парных и залов с бассейнами, здесь также есть номера с кроватями, где можно остаться на ночь, и даже концертные холлы. Комплекс процедур в бане начинается с ванной. В помещении установлены несколько джакузи с разной по температуре водой. Часто на поверхности кружатся яркие лепестки благоухающих цветов, а в воду добавляются ароматические масла.

Парные могут отличаться в разных комплексах. В некоторых встречаются компактные кабинки, которые расположены прямо возле джакузи. Температура воздуха в них не превышает 80 градусов. В других же в парилку могут завезти по специальным рельсам огромный камень, пышущий жаром. Посетители его обливают водой, благодаря чему комната наполняется паром. А чтобы охладиться после парилки, некоторые комплексы предлагают к услугам посетителей снежные помещения. Генераторы вырабатывают в них искусственный снег, и вы можете там остудиться на лавках, сидя при температуре минус 10.

Настоящая ценность китайских бань заключается в массажах, которые следуют за посещением парной. По вашему желанию массажист может проработать каждую клеточку тела или сконцентрироваться на какой-то отдельной части тела. Большим спросом у посетителей бань пользуется массаж ступней с использованием бамбуковых прутьев.

Диковинные банные традиции

В некоторых странах существуют действительно необычные банные ритуалы. Например, в Мексике представители отдельных индейских племен до сих пор практикуют обычай своих предков - темаскаль. Он заключается в том, что люди заходили в небольшое помещение сферической формы без окон и разводят посреди него костер. Когда бревна полностью прогорали, дверь плотно прикрывали, а камни, которыми обложено кострище, обливали водой. В наполненном густым паром помещении люди сидят по полчаса, после чего идут обмыться. Кроме того, во время этой процедуры они проходятся по телу кукурузными стеблями, что немного напоминают русскую традицию хлестать себя в бане вениками.

А вот у некоторых народов в Африке парная имеет и вовсе необычный вид. Здесь ничего для этого не строят, а копают: аборигены роют яму - ровно такую, чтобы в нее свободно поместился человек в сидячем положении. В этой яме разводился костер, а когда он прогорал, сверху укладывали слой горячего песка и различные лекарственные травы. Человек ложится в яму на эту растительную «подушку». Сверху на него укладывается новый слой растительности и засыпают горячим песком. Конкретного времени, сколько необходимо провести в такой импровизированной парилке, нет - все зависит от самочувствия человека.

Существует второй вариант этой процедуры. В нем не используется огонь, а просто яма обливается кипятком. После этого дно ямы застилают растениями, и в остальном все действия копируют первый метод. У африканских народов такие парные использует не столько для расслабления тела, сколько для того, чтобы излечить человека от какой-либо болезни.

Интересно, что совершенно на другом материке встречается похожий ритуал. Так, в Центральной Азии на Тибете используется подобная процедура, тоже чтобы излечить человека от хворей. В земле так же выкапывается яма, на дне которой разводится огонь. Только в костер вместе с хворостом кладутся еще и кости животных. Когда всё полностью прогорает, угли методично разравнивают по дну ямы и в несколько слоев кладут на них ветки хвойных деревьев. Затем туда садится человек, которого укрывают с головой плотной материей. Сидеть так необходимо не менее получаса. Когда человека достают из ямы, его укутывают несколькими одеялами и после делают массаж с использованием целебных мазей.

Не менее удивительной может показаться банная традиция в Индии. Здесь перед походом в баню первым делом люди обмазывают все тело грязевой смесью, сделанной на основе земли, эфирных масел и различных специй. Иногда вместо земли используется смесь муки с дроблеными орехами. После нанесения на тело этот слой периодически смачивают водой, чтобы он не подсыхал. Спустя время грязевую маску смывают и идут в парилку. Прямо в парной вам могут сделать массаж с помощью мешочков с рисом. Пар в помещение подается целебный - из травяного настоя. Правда, конструкция у индийской парной специфическая: с отверстиями, в которые можно высунуть голову, так как считается, что ее нельзя парить.

Традиции омовения и распаривания тела во многих странах перекликаются, но имеют ряд интересных особенностей, вызывающих желание попробовать на себе различные методики. В одних местах во главу угла ставятся массажные техники, а в других - благотворное влияние воды. Но в конечном итоге все ритуалы и процедуры в банях направлены на то, чтобы улучшить самочувствие человека и придать ему бодрости.