Эмоционально незрелые люди. Эмоциональная зрелость как достижение
Нас долго учили как быть послушными, воспитанными. Но никогда — как проявлять эмоции .
И теперь, большинство людей страдает от этого неумения, попыток подавить свои эмоции и не проявить, либо неумения их обуздать. Другими словами, страдает эмоциональной незрелостью .
Задача настоящего времени – эмоционально повзрослеть, чтобы быть здоровыми физиологически и психологически, чтобы прийти к гармонии в своей жизни и стать счастливыми.
Читайте в статье что такое эмоциональная незрелость, какое влияние она оказывает на жизнь и здоровье, для чего нужно познакомиться со своими эмоциями, и как ими управлять.
Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день
Не знаете, как научиться Любить Себя?
Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!
Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с
Как эмоциональная незрелость проявляется в повседневном общении
Эмоциональная незрелость – это неумение действовать исходя из целесообразности, убирая на время оценивания.
Нас научили быть умными, воспитанными, в нас воспитали культ образования и интеллигентности, как красиво выглядеть в глазах других. А как управлять своими эмоциями, как научиться их понимать, принимать и проявлять — нет.
Человек постоянно эмоционирует, но одни эмоции проявляет, а других стыдится. От каких-то эмоций отказывается, считая их «плохими», а их выражение – неприличным.
Другие, наоборот, пытается воссоздать, чтобы порадовать окружающих.
Бывает так, что вас раз за разом провоцируют, а вы из желания быть хорошим сдерживаете свою реакцию.
Из-за эмоциональной незрелости вы не можете ее проявить, не понимая, что это порой необходимо для сохранения себя и своих личных границ (либо она разрушит ваше здоровье и комфорт).
А, может это нужно и другому человеку, чтобы он, наконец, услышал то, что ему необходимо, и задумался.
Отрицая свою эмоциональную реакцию на человека, вы лишаете и его, и себя принятия и безусловной любви.
Предлагаем простой алгоритм по определению и защите ваших личных границ.
Красивое выражение эмоций не исключает «плохих» эмоций.
Другой человек может вести себя как угодно, но только вы знаете, что для вас приемлемо, а что нет.
И если его действия касаются конкретно вас, то вы вправе постоять за себя. И со всей красотой эмоций, на которую способны, выдать ему то, что желаете.
В такие моменты тренируется смелость выражения вашей истинности . Вы чувствуете, что этот человек как бы специально вытаскивает вас на эту реакцию.
И вам остается после выхода эмоций выразить ему огромную благодарность, что дал вам возможность показать себя истинного, а, значит, возможность принять больше своих граней.
Это вовсе не означает, что нужно срываться на всех подряд – для этого есть определенные практики. (О них я расскажу ниже.)
Если вы понимаете, что это ваше внутреннее недовольство, агрессия и дисбаланс, а человек является невинным спусковым механизмом (например, наши дети), то тут ваша задача — суметь изменить привычный штамп реагирования и выработать новый стиль поведения, суметь перевести фокус внимания на свои чувства .
Нормально — выяснять отношения (даже если это бурно), гораздо хуже копить обиды внутри и ждать, что все изменится (жизнь, обстоятельства, люди), не меняясь самим.
Чем дольше вы сдерживались в отношениях с другим человеком, пытаясь «сохранить лицо» при внутреннем накале, тем интенсивнее будет проявляться выход этих эмоций при первых искренних контактах.
Постепенно такие взрывные моменты и работа над собой очистят поле ваших отношений, и вы сможете спокойно излагать мысли при возникновении непонимания.
Как эмоциональная незрелость влияет на ваше здоровье
Вся наука психосоматика основана на понимании влияния эмоций на здоровье человека.
Страх выглядеть плохим в глазах других влечет к отказу от эмоций и неприятию себя. Чувствуем одно – проявляем другое.
На здоровье это сказывается в появлении головных болей, тяжести и боли в затылке .
Постепенно зажатые эмоции оседают в разных частях тела (смотря в какой сфере вы ее не проявили), блокируя свободное движение энергии и разрушая тело.
Наша кожа — это зеркало нашего отношения к миру.
Если мы лжем другим и, прежде всего, себе, то кожа отражает это нам сухостью и шелушением . Если стыдимся выражать себя так, как этого бы действительно хотелось, то на коже появляются пигментные пятна, веснушки .
Читайте, о чем сигнализирует тело, когда мы заболеваем.
Зажатые эмоции проявляются коростами на коже . Во всех случаях, когда вы подавили реакцию, энергия этого заряда осела в теле.
И если тело покрыто коростами, высыпаниями, то оно активно пытается очиститься от зажатых эмоций, нечестного отношения к себе и миру.
Если ваше тело чистое, это может означать, что вы искренне и честно выражаете себя, не стыдясь и не обманываясь. Также это может значить и то, что процесс очищения у вас еще не начался, и тело копит внутри, пока не настанет предел терпения.
Тело также может быть чистым, если вы не стыдитесь бурного выражения своих эмоций и считаете это нормальным.
Но при этом есть проблемы в общении, которые и говорят вам, что, проявляя эмоции слишком бурно, вы вредите гармоничному социальному контакту, приятному общению.
То есть лишаете себя и своих родных гармоничной среды пребывания, разрушая свою жизнь. Ведь кому захочется быть постоянным приемником чужого негатива.
Поэтому везде важен баланс!
Этапы эмоционального взросления
Это похоже на то, как растет человек. Но не у всех вместе с физической зрелостью приходит эмоциональная.
Чтобы стать эмоционально зрелым, нужно пройти эти этапы, чтобы узнать и понять себя, а потом уже научиться этим управлять.
Когда вы идете навстречу себе, вам нужно сначала очиститься от негативных и задавленных чувств и эмоций. Это путь взросления.
Первый этап. Позволение себе вступить в процесс взросления
Это как решение о рождении.
На этом этапе признайте и примите то, что вы эмоционально незрелы, и сделайте выбор повзрослеть, узнать себя .
Изначально вы можете не осознавать, но уже стремиться к этому. Причем такое решение может прийти к вам без понимания того, насколько вы незрелы эмоционально.
Вам просто захочется чего-то другого в жизни, либо обстоятельства сложатся так, чтобы подтолкнуть вас к «новому рождению».
Вас могут не устраивать собственные реакции на события, поведение детей, людей и будет хотеться чего-то качественно нового.
Пройдите медитацию . Ее цель — помочь вашему телу убрать зажатости, блоки, чтобы высвободить негативные эмоции.
Второй этап. Узнавание своих реакций
Когда вас всю жизнь заставляли прятать негативные реакции, воспитывали в вас добропорядочного человека, учили всеми силами подавлять то, что могло кому-то показаться неприличным, вы выросли человеком, абсолютно далеким от себя истинного и не знающим своих настоящий эмоций.
Вы не знаете, на что вы способны в гневе или в радости. Словно маленький ребенок, который случайно машет ручкой около своих глаз и не понимает, что это его рука.
Ребенок только начинает познавать себя, что это его ручки, его ножки, они так двигаются.
Поймите и отследите у себя, что вы прячете свои эмоции или, наоборот, слишком бурно выплескиваете их.
На этом этапе узнавайте свои эмоции , а для этого реагируйте и проявляйте эту реакцию. Не прячьте и заглушайте, а показывайте ее .
Порой это будет выглядеть неприлично, шокировать людей, знающих вас как «уравновешенного человека». И удивит вас самих, что вы так можете.
Если у вас не получилось сделать это экологичным способом, то поблагодарите ситуацию, простите себя, попросите прощения у собеседника (можно мысленно, если не хватает смелости сделать это лично) и отпустите ситуацию.
Ведь она вернула вам частичку себя!
См. также Алгоритм из 3-х шагов, который поможет восстановить равновесие.
Третий этап. Тренировка навыков управления эмоциями
Когда вы узнали, как можете реагировать, какая ситуация вызывает какие эмоции, наступает время овладения навыками управления своих реакций .
Приходит понимание, что вызвало эту реакцию, принятие ситуации и возможность выбора : проявлять ее или нет. Приходит понимание, чем она может быть полезна вам и окружающим.
Это обоюдный процесс – вы никогда не среагируете на человека, в котором нет агрессии, а если она в нем есть – то ваша указывает ему на это.
Либо же вы, понимая, что это ваша реакция на собственную неудовлетворенность собой, сможете сдержаться, выразить свое мнение в наиболее мягкой форме.
А потом найдёте способ освободить эту реакцию из себя, исходя из целесообразности для здоровья тела и отношений, сохранив баланс, удовлетворив свою потребность и не обидев другого человека.
Вы уже сможете выбирать, когда вам реагировать, а когда стоит проработать ее наедине с собой. Не давая оценки себе «хороший» или «плохой», а принимая тот факт, что это есть в вас, и оно нуждается в выходе.
Тем самым сохраняете свое здоровье как физическое, так и психологическое.
Чтобы научиться управлять своими эмоциями, определите к какому типу людей вы принадлежите:
- Эмоциональный человек – тот, который не привык сдерживаться.
Таким людям необходимо научиться выпускать эмоции не на людей, а с помощью техник (гневное письмо – выплескивание на бумагу через написание, физическая нагрузка – сжигание эмоции через тело: бег, приседания, уборка дома, дыхательные упражнения и другая интенсивная деятельность).
- Безэмоциональный человек – тот, который привык не замечать свои эмоции, подавлять их .
Необходимо учиться чувствовать и проживать эмоции, не подавляя их. Позвольте им проявиться.
Это шаг к узнаванию себя, знакомству с собой и принятию. А потом уже можно применять методы, описанные в пункте выше.
Когда вы отказываетесь от того, чтобы чувствовать свои эмоции, считая их плохими или, наоборот, стыдитесь того, что они слишком яркие, и вам кажется, что вас не поймут, вы отказываетесь от себя, не принимаете себя целостно.
Здесь вам поможет понимание, что появление эмоции - это рефлекс нашего тела , это природа наших клеток, привычка реагировать на раздражитель.
Это уровень животных инстинктов и импульсов. И это нормально.
А ваша задача, как осознанного существа, научиться управлять своими реакциями.
И действовать исходя не из спонтанного реагирования, а опираясь на свои чувства и интуицию , которые глубже и основательнее, а, значит, дадут больше устойчивости.
Попробуйте во время эмоционального всплеска обратиться к своим чувствам.
Почувствуйте, как вы любите свою дочь, сына, мужа, родителей и не хотите причинять им боль. Вспомните теплоту, нежность, которые испытываете к ним в благостные минуты.
А сейчас, это всего лишь кратковременный всплеск в силу каких-то причин.
Если вы понимаете, что необходимо провести воспитательные меры, то в чувственно-осознанном состоянии это будет гораздо эффективнее.
Так происходит процесс взросления, преображения и восстановления жизненных сил.
Отличие эмоций от чувств — мнение Алены Старовойтовой
Посмотрите это короткое видео, в котором Алена Старовойтова рассказывает, что отличает чувства от эмоций и почему важно сделать выбор в пользу чувств.
Когда вы выбираете быть честными с собой, когда даете свободу вашим эмоциям проявиться, принимаете и прощаете себя, вы высвобождаете застоявшуюся энергию и даете ей новую жизнь в новом качестве.
22 22 457 0
Когда смотришь американский фильм «Сводные братья», от абсурдности ситуации, которая положена в основу сюжета, становится смешно. Главные герои – два сорокалетних мужика, которые живут с родителями, не работают, полностью зависят от папы с мамой финансово и ведут себя, словно малые дети.
Однако в жизни такая ситуация, пусть не в столь гипертрофированном виде, встречается часто. Взрослый человек может жить отдельно, иметь работу, даже семью – и при этом оставаться инфантильным. Что такое инфантилизм, как избавиться от него и стоит ли – некоторые советы вы найдете в нашей статье.
Обычно под термином «инфантилизм» подразумевается незрелость поведения человека, сохранение им черт, которые соответствуют не его возрасту, а более ранним возрастным периодам.
Речь может идти не только о психологическом инфантилизме, но и о физиологическом, правовом, социальном.
Инфантильные подростки, а затем и взрослые люди, – это обычно результат воспитания.
В частности, возникновение инфантильности связывают с тем, что в подростковом возрасте родители не позволяли человеку принимать собственные решения, полностью брали на себя всю ответственность за все сферы его жизни, пресекали любые попытки проявить самостоятельность.
Важно понимать, что существует несколько видов инфантилизма, и некоторые его формы могут приводить к психопатиям. Поэтому если какие-то особенности в поведении ребенка настораживают родителей, важно обращаться к специалистам за консультацией.
Инфантильными могут быть как мужчины, так и женщины. Однако более очевидна эта особенность, когда речь идет о представителях сильной половины человечества. Поскольку именно от них общество и большинство женщин ожидают настойчивости, уверенности, способности решать сложные жизненные ситуации. Мягкая женщина, которая не хочет взрослеть, обычно воспринимается спокойно, а мужчин зачастую именуют и обходят десятой дорогой.
- Инфантильные люди обычно наивны и беспечны.
- Часто они не хотят заводить семью, поскольку эта чрезмерная ответственность.
- Не могут устроиться на хорошую работу.
- Имеют поверхностные интересы и несерьезно относятся к отношениям, не только любовным, но и дружеским.
- Нередко они не могут контролировать свои интересы – например, часами играют в компьютерные игры. Безусловно, такие увлечения есть и у вполне самостоятельных людей, однако они могут управлять своими пристрастиями, понимать, что делу время, а потехе час.
У инфантильных людей есть только их собственное «хочу», и никаких скучных «надо».
Покинуть зону комфорта
Интересуясь, как избавиться от инфантильности, важно понять, что это путь взросления. Ключевое отличие взрослого человека от ребенка – в степени свободы и степени ответственности. Поэтому, чтобы повзрослеть, важно добиться двух основных результатов:
- Принять на себя ответственность за свою жизнь.
- Отвоевать свою свободу, если в этом есть необходимость.
А для этого придется выходить из зоны комфорта – не ежедневно, а ежеминутно.
Собственные решения
Инфантильный человек не умеет или не хочет принимать решения сам, предпочитая отдавать эту ответственность другим. Обычно – родителям, а потом роль мамы и папы могут выполнять, например, жена или муж. Может доходить до абсурда: такие люди звонят родителям, чтобы попросить совета, несколько раз в день; спрашивают у мамы, что им надеть; не могут решить, какую работу выбрать, если это не утвердит родитель; не будут встречаться с человеком, если он не нравится семье, и пр.
Человек может советоваться, прислушиваться, идти на компромиссы, но все-таки решения и ответственность за них – удел взрослых мужчин и женщин.
Решать свои проблемы самостоятельно
Инфантильность воспитывается с малых лет. И это может быть что удобно. Например, в раннем детстве мама решала конфликты сыночка в песочнице, а школе сама ходила разбираться с хулиганами и учителями, обижающими его, в институте бегала в деканат спрашивать, почему ее гению поставили четверку на экзамене. Когда великовозрастный ребенок идет на работу, напрашивается логичное продолжение – если начальник лишит премии, разбираться с этим вопросом тоже придется маме.
Звучит странно, но ситуация, когда мать звонит работодателям, спрашивая, могут ли они с сыном прийти на собеседование, вполне возможна и встречается в реальной жизни.
Взрослые мужчины и женщины решают свои вопросы сами. Даже если страшно, лень и непонятно, с чего начать работу над проблемой. Чтобы повзрослеть, необходимо спокойно, но настойчиво отказываться от родительских предложений помочь.
Своя территория
Интересуясь вопросом о том, как избавиться от инфантильности женщине или мужчине, важно понимать: трудно быть взрослым и независимым, когда мама по утрам собирает разбросанные по комнате носки, чтобы их постирать, а папа рассказывает, какие программы смотреть по телевизору.
Чтобы повзрослеть, оптимально завести свою территорию.
Конечно, учитывая ситуацию с ценами на недвижимость, этот совет для большинства – пустой звук.
Если возможности переехать категорически нет, свою территорию желательно отвоевать в общем доме. Например, в собственной комнате: вынести старый комод и граммофон, обставить помещение по своему вкусу, может быть даже установить замок.
Личные деньги
Быть взрослым, выпрашивая у мамы с папой деньги на проезд, маникюр или пиво, невозможно. Человек взрослый – человек финансово независимый, и точка.
Увы, сегодня нередко встречаются самые разные вариации взрослых мальчиков и девочек, которые не хотят работать, рассчитывая на родительскую зарплату или даже пенсию.
Объяснений может быть тысяча:
- Человек ищет себя и свое призвание;
- его нигде не берут на работу;
- он очень талантливый, но его гениальность пока никто не признает, и пр.
Конечно, реальных причин, по которым здоровые люди не могут работать, практически нет. Искать свое призвание можно, стоя за прилавком в магазине, а не сидя дома и грустно глядя в окно. Писать гениальный роман – по вечерам после работы на заправке. А вот проблема «нигде не берут» вполне реальна – рынок труда может быть переполнен специалистами такого профиля… Но чтобы иметь моральное право так говорить, нужно денно и нощно откликаться на вакансии и бегать по собеседованиям, а не погружаться в философские размышления о невозможности найти работу, даже не удосужившись составить резюме.
Заключение
Заключение
Будучи взрослым человеком и понимая, что до сих пор не избавился от инфантильности, не стоит отчаиваться: ситуацию можно изменить. Если человек осознал свою особенность, он уже на пути к успеху. Не следует надеяться, что сегодня человек не может решить, галстук какого цвета выбрать, а завтра станет воплощением независимости. Нужно настроить себя на длительную кропотливую работу, и начать с мелочей. Решать, что кушать на завтрак, как ехать на работу, что говорить… Эти маленькие решения и успехи приведут к большим – способности управлять своим образом жизни, отношениями, чувствами. При необходимости и возможности всегда полезно обратиться к , который поможет пройти этот путь.
Поэтому вы можете встретить таких людей где угодно, в любой момент вашей жизни.
Большинство из нас думает, что к ним это не имеет никакого отношения, но это не так. Эмоциональная незрелость проявляется, когда взрослый человек испытывает сильные эмоции или когда ведет себя по детски, не желая брать на себя ответственность.
Проблемой является то, что такие люди легко превращаются в эмоциональную и даже финансовую обузу для тех, кто их окружает.
Вы уже подозреваете, что некоторые ваши знакомые эмоционально незрелы? Проанализируйте их поведение и, если опасения оправдаются, примите меры предосторожности, чтобы избежать проблем.
1. Эмоциональная незрелость делает людей беспомощными
Эмоционально незрелые люди боятся независимости. В частности, многие из них даже в зрелом возрасте зависят от своих близких.
- Конечно, можно понять, что вам придется ухаживать за своими родителями или партнером, но зрелый дееспособный человек не должен быть бременем для других.
- Вы можете легко определить, что живете рядом с таким человеком: в любых проблемах он винит других или обстоятельства. Такой человек не в состоянии признать, он единственный несет ответственность за то, что происходит в его жизни.
2. Не умеют распоряжаться деньгами
То, что человек ходит на работу совсем не означает то, что ему доступна эмоциональная зрелость. Тем не менее, стремление зарабатывать и тратить является важным фактором в процессе развития личности.
- Эмоционально незрелые люди тратят деньги, не думая о завтра. У них не установлены приоритеты, и они надеются, что по мановению волшебной палочки все их экономические проблемы исчезнут.
- Наиболее серьезной проблемой является то, что их постоянно висит на волоске.
3. Не умеют сопереживать
Эмоционально незрелые люди не способны поставить себя на место других, а следовательно, понять их. Это означает, что они не осознают, что не являются центром земли. У окружающих тоже могут быть трудности и они нуждаются в поддержке.
- Если среди ваших близких есть такой человек то, возможно, вы уже не раз замечали, что он исчезает, как только вам нужна его помощь.
- Но, в то же время, как только ему что-то нужно от вас, он сразу же появляется у вашего порога.
Такие ситуации вызывают справедливое раздражение и . Лучший совет тут — перечтать злиться, ведь вы не можете изменить такое поведение. Будет лучше, если вы просто поможете, когда хотите, и отстранитесь, если у вас есть другие дела.
4. Как понять, что у человека эмоциональная незрелость? Его увлечения далеки от здорового образа жизни
Люди, у которых есть эмоциональная незрелость, как правило, всегда ставят на первое место развлечения, алкоголь и все то, что им лично приятно. Семья, работа и обязанности всегда остаются на втором плане.
- Очевидно, что такая расстановка приоритетов вредит не только здоровью, но и отношениям с другими людьми.
5. Они часто «перешагивают» через других, чтобы почувствовать свою силу
У эмоционально незрелых людей часто возникают проблемы с верой в себя. Чтобы попытаться получить эту уверенность в своих силах, которой им не хватает, как правило, они стремяться принизить других.
- Обычно, чем хуже будет чувствовать себя другой человек, лучше чувствуют себя эмоционально незрелые люди.
- Они могут запугивать, дразнить, унижать — иными словами, делать что угодно, чтобы заставить вас почувствовать себя плохо.
6. Боятся обязательств
Этот страх относится не просто к отношениям с партнером. Эмоциональная незрелость заставляет избегать любой ситуации, в которой нужно взять под контроль свою жизнь. Например, начать жить отдельно от родителей, или искать работу.
Важно подчеркнуть, что не только эмоционально незрелые люди боятся обязательств: все мы боимся менять свою жизнь.
- Разница заключается в том, что эмоционально зрелые люди делают шаг вперед, потому что знают, что так они достигнут своих целей.
- Те, кто не созрел эмоционально, не понимают, насколько важно принимать такие решения.
7. Не умеют выражать свои эмоции
Бурная реакция на эмоции, которые жизнь заставляет нас испытывать каждый день. Безутешная печаль, бурная радость, ярость — у них все по-максимуму.
Они просто плывут по волнам эмоций, не пытаясь чему-то научиться.
- Они любят драму, и им нравиться, иногда даже бессознательно, всегда быть в центре внимания.
- Когда они злятся, то могут быть очень грубыми и непостоянными.
Этот взрыв эмоций, как правило, высасывает энергию из окружающих их людей.
8. Отказываются выслушать мнение других
Хотя эмоционально незрелые люди всегда ищут, кто же решит их проблемы, при этом они совершенно игнорируют их мнение. Это связано с отсутствием эмпатии.
Если вы живете с одним из таких людей важно понять, что как бы вы ни старались помочь увидеть свои ошибки, вас не будут слушать.
Эмоциональная незрелость: что делать с такими людьми?
Реальность такова, что вы практически ничего не можете сделать, чтобы изменить этих людей. Поэтому, лучше подождать, пока они и не повзрослеют.
Другая стратегия — идти на поводу и решать все их проблемы. Каждый раз, когда вас попросят — не принесет ничего хорошего, ни вам, ни им.
Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.
Как правило, когда речь идет о становлении личности, говорят о многих качествах, в которых непросто разобраться. На самом деле суть исключительно в эмоциональной зрелости. Если вы умеете управлять своими эмоциями, дисциплинированы и терпеливы - это и есть признак развития личности. Говорят, что мозг к 25 годам становится зрелым, а вот с психикой все совершенно иначе. Ее можно формировать всю свою жизнь.
Что, если вы не умеете управлять собой и своими ? Эмоциональная незрелость характеризуется такими симптомами:
- Эмоциональная эскалация
- Навешивание ярлыков
- Обвинения
- Обман
- Желание быть в центре внимания
- Пассивно-агрессивное поведение
- Импульсивное поведение
Предлагаем вашему вниманию способы достижения эмоциональной зрелости.
Обратите внимание
Отмечайте ситуации и обращайте внимание на сферы жизни, в которых возникают наибольшие эмоциональные сложности. Это может быть трудным шагом, однако он позволит прекратить реагировать на проблемы как ребенок.
В какие моменты вы начинаете вести себя незрело? Вполне вероятно, что вы справляетесь с большинством трудностей, но в определенных ситуациях происходит что-то не то. Выясните, почему так случается, где находится триггер, который запускает цепную реакцию. Необходимо и проанализировать свою личность на глубинном уровне.
Заметьте триггеры
Собственно, вам нужно заметить триггеры. В какие моменты вы тут же занимаете оборонительную позицию? Почему? Чего вы боитесь?
Множество ответов находятся в детстве. Триггеры могут запускать не только родители, но и школьное окружение, друзья детства. Многие люди боятся смотреть так далеко, но именно этот поможет увидеть корень проблем. Старые раны будут кровоточить всю жизнь, если за них не взяться с умом.
Примите реальность
Реальность кусается. Нам некомфортно учиться справляться с трудностями и проблемами, разочарованиями и изменениями. Но еще сложнее принять реальность.
Эмоционально незрелая личность будет во всем винить обстоятельства и окружающий мир. Это может продолжаться всю жизнь.
Если вы недолюбливаете людей, то хотя бы перестаньте удивляться и разочаровываться. А лучше - просто измените свое отношение. В любом человеке есть хорошее, нужно лишь найти правильный подход.
Работайте с тем, что у вас есть. С теми людьми, которые рядом, с тем миром, который существует на самом деле, а не в вашем воображении.
Примите ответственность
Вы всегда можете решить, как будете реагировать на ту или иную ситуацию. Это и есть персональная ответственность. Не все ситуации можно исправить, не все проблемы можно решить. Но необходимо выработать отношение к ним.
На какие ситуации и проблемы вы реагируете автоматически негативно и почему?
Определите идеал себя
- Чего вы хотите от жизни?
- Какой семейной жизни хотите?
- Каких друзей?
- Какого соседа?
- Как вы хотите себя вести с людьми?
- Как вы хотите, чтобы они вели себя с вами?
- Какие слова вы хотите чаще всего использовать?
- Как именно вы хотите отвечать на вызовы и проблемы?
Ответы на эти вопросы помогут увидеть личность, которой вы хотите стать. Возможно, придется долго и упорно над собой работать, но оно того стоит.
Станьте целостным
Жизнь противоречива, как и вы сами. Определите, что для вас добро, а что зло. Чего ни в коем случае нельзя делать?
Целостность означает реакцию на определенное событие и получение ответов на самые сложные вопросы о своей личности. Вместо того чтобы просто реагировать как получится, решите, какой реакции от себя ждете.
Практикуйте самодисциплину
Позволяет удержать эмоции и не дает им выйти из-под контроля. Она делает вас надежным человеком как для самих себя, так и для других.
Начните с планирования и завершения небольших целей каждый день на протяжении недели. Затем постепенно повышайте сложность. Приучите себя к тому, что вы выполняете то, что положено, тренируйте мышцу силы воли.
Фокусируйтесь на чем-то большем, чем вы сами
Вы не сможете стать эмоционально зрелым, если будете думать лишь о себе. Фокусируйтесь на сострадании, дружелюбии, доброте и служении.
Думать о других людях и помогать им - отличный способ борьбы со стрессом. Вы даже не должны спасать мир, достаточно лишь обращать внимание на тех, кто находится рядом.
Желаем вам удачи!
