Саморазвитие: с чего начать? Лучший способ начать работу над собой. Не бойтесь сделать первый шаг навстречу новой жизни Первый шаг к саморазвитию

Хотите заняться саморазвитием, но не знаете, с чего начать? И вообще не очень хорошо себе представляете, как именно это сделать? Саморазвитие — это движение души, ума и тела вперед. Предлагаю вам конкретный алгоритм, по которому вы сможете сделать первые 7 шагов. Маршрут, конечно, у каждого свой, но план саморазвития пригодится.

1 — Развивайте любопытство . В идеале — вам должно быть интересно все. Чем больше у вас знаний, тем шире ваше мировосприятие. Не знаете, что такое преферанс или фокстрот? Первый раз слышите слово «сквош»? Забыли, что такое «собака Павлова?» и как называется четвертая от Солнца планета? Не можете отыскать на карте Доминикану? Отправляйтесь в Интернет! К счастью, в наш век информации ответ на любой вопрос можно найти за считанные секунды.

Вы спрашиваете, зачем вам это надо? Чтобы не быть безразличным к миру. Чтобы расширять свой кругозор. Чтобы поддерживать интерес к жизни и осознанность. Но не напрягайтесь — вам вовсе не нужно специально искать те или иные факты и тем более зубрить их. Все, что надо, придет само и отложится в памяти. Просто, когда у вас вдруг возникает какой-то вопрос, не ленитесь находить на него ответ, даже если это кажется мелочью.

2 — Читайте книги. Современные детективы, дамские романы и фэнтези — не в счет. Если вы хотите найти и понять что-то важное для себя, стать более грамотным, интересным и разносторонним человеком — просто читайте классиков. Да, заметных и быстрых изменений не будет. Но постепенно в вас появится глубина, разовьется мышление и способность к самоанализу. Можно перебрать все способы саморазвития, но чтение останется самым верным из них. Какие книги читать? Советы на этот счет можно посмотреть

3 — Занимайтесь спортом. Как заняться саморазвитием? Начните со своего тела. Да, это шаблонный совет. Но это самое настоящее саморазвитие. Вы будете постоянно преодолевать себя. Начнете по-другому себя ощущать. Будете гордиться собой. Найдете выход всем отрицательным эмоциям. Будете чувствовать постоянную бодрость. Узнаете, что усталость может быть приятной и может дарить энергию.

4 — Начните жить осознанно. Что это значит? Трудно объяснить, это надо прочувствовать. Например, идете вы на работу. В голове масса перепутанных мыслей, взгляд под ноги… И вдруг вы остановились и подумали — какой красивый парк, какое чистое небо, какой свежий воздух… Сколько людей вокруг… Вы вдруг полностью осознали, что вы здесь, вы живете, вы дышите… Вы сами поймете, когда научитесь этому. Развивайте осознанность, не делайте ничего на автомате. Выйдете из состояния вечного сна, вечной спешки или наоборот, вечной лени. Смотрите по сторонам. Важно смотреть и видеть.

5 — Определитесь с мечтами и целями. Нельзя жить вслепую. Нужно видеть дорогу хотя бы на сто метров вперед. Нужно видеть дальше своего носа, дальше следующих выходных и вечернего похода в магазин. Нужно зажигать свет в темном коридоре, а не пробираться на ощупь. Нужно ориентироваться по карте, а не плыть по течению. Делайте списки. Списки желаний и мечтаний на месяц, на год, на пять лет вперед. Просто записывайте их в столбик и регулярно перечитывайте.

6 — Найдите свой смысл жизни. Иначе ваша жизнь будет пустой. Постарайтесь сделать его как можно более достойным. В идеале — ваш смысл жизни должен приносить радость и вам, и окружающим людям. Размышления о том, в чем заключается смысл жизни и как его найти можно почитать

7 — Познакомьтесь с разными религиями и эзотерикой. Зачем? Опять же, чтобы расширить свое мировосприятие. Все религии говорят об одном и том же, просто делают это по-разному. Можно выбрать для себя то, что ближе и понятнее, но не стоит слепо верить чему-то одному. Например, познакомьтесь с буддизмом — самой лояльной религией мира. Может быть, вы найдете там что-то особенное и нужное именно вам. Ну а эзотерика поможет вам мыслить еще шире. Даже если вы не верите абсолютно ни во что, даже если вы циник и нигилист, стоит немного отойти от привычных суждений, отказаться от категоричности и познакомиться с чем-то новым.

Мир вокруг нас изменчив. Меняются день и ночь, зима и лето. Из крохотного семечка вырастает огромное мощное дерево. Так же должен меняться и человек. Мы, люди, должны постоянно . Саморазвитие – это сложный процесс работы над собой, развития лучших собственных качеств, требующий упорства и силы воли.

Самая важная часть саморазвития – умение адекватно оценивать себя, свои навыки и способности. «Что я умею? Что я могу? Чему я могу научиться?» – все мы рано или поздно задаем подобные вопросы самому себе. Однако далеко не каждый из нас может правильно оценить свои способности, что, в свою очередь, приводит к формированию неправильной самооценки.

Первое и самое важное правило – перестаньте сравнивать себя с другими .В повседневной жизни мы встречаемся с огромным количеством людей. Все они разные, с разными способностями и талантами. Талантливые личности производят на нас сильное впечатление, вызывают восхищение и зависть. И вот, здесь люди часто совершают большую ошибку – они начинают сравнивать себя с другими.

«Какой талантливый человек, у меня так никогда не получится», «Почему я так не умею?», «Мне никогда не стать похожим на него» – подобные мысли одна за другой штурмуют наше сознание, заставляя чувствовать себя так, будто мы хуже кого-то. Это крайне неправильно! Никогда не забывайте о том, что все мы разные.

Каждый человек уникален по своей внешности, физическим данным, возможностям, складу ума. Если вы не можете делать что-то так же хорошо, как, например, ваш знакомый, то это вовсе не делает вас хуже него. Если у вас не получается одно, значит получится другое . Если у вас не получается ничего – значит, вы либо мало приложили усилий, либо еще не нашли «свое».

Второе правило – самоанализ.

Чаще занимайтесь самоанализом и в скором времени вы обязательно откроете в себе новые возможности или даже великий талант. После того как вы найдете свое призвание жизнь заиграет для вас новыми красками. Найдите то дело, которое вам нравится и получается у вас лучше всего , и совершенствуйтесь в нем. Ведь когда мы занимаемся тем, что у нас получается, мы чувствуем себя хорошо, а заниженная самооценка приходит в норму.

После долгого и тщательного самоанализа можно приступать к следующему пункту, . Это не менее важная часть нашего саморазвития. Ведь давно доказано то, что человек с четко поставленной целью будет гораздо успешнее, и добьется куда большего, нежели человек без определенной цели.

Как же сделать это правильно?

Во-первых, не задавайтесь сразу огромным количеством целей, выберите несколько, но они должны быть стоящие, полезные. Планируйте лишь то, что вам действительно нужно. Будьте реалистичнее: не ставьте перед собой невыполнимых задач, но и преуменьшать свои возможности также не стоит. Будьте упорнее, настойчивее, а главное – верьте в себя!

Занимайтесь культурным развитием.

Читайте. Существует множество замечательных книг всевозможных жанров. Найдите то, что вам по-настоящему нравится и читайте! Чтение развивает наше мышление, помогает бороться со стрессом, увеличивает словарный запас, обогащает внутренний мир. Согласитесь, беседовать с начитанным человеком всегда приятно.

Найдите свое хобби и совершенствуйтесь в нем . Может быть, вы любите музыку? Тогда попробуйте создавать ее сами! Научитесь играть на музыкальных инструментах, пишите собственные песни. Вы любите спорт? Тогда найдите тот вид спорта, . Не важно, будет ли это волейбол или футбол, коньки или лыжи, атлетика или аэробика. Спорт пойдет вам на пользу в любом случае. Попробуйте заниматься рукоделием, научитесь готовить новые блюда, радуйте ими свою семью или друзей.

Начните свое прямо сейчас и увидите, что ваша жизнь станет намного лучше, интересней и ярче.

Почему моя жизнь течет не по тому руслу? Наверное, в определенный момент жизни каждый задает себе такой вопрос. Наше сознание сложная и хрупкая «машина», которая способна выстраивать определенные образы и стремиться к ним. Человек очень часто перестает прислушиваться к внутреннему голосу и следует правилам социума. Мы хотим быть не хуже, и даже лучше других, и на этом пути готовы себя менять. Ничего плохого в этой позиции нет. Ведь человек способен изменить не только себя, но и мир, который его окружает. Самосовершенствование – это уникальный процесс осознанного самоуправления человека своей личностью. И на этом сложном поприще каждый может добиться потрясающих результатов.

Отрицание — наш враг

Трудно найти человека, который полностью доволен своей жизнью и своим местом в ней. Просто некоторые готовы смириться, а другие намерены пройти путь к вершинам. Первым шагом к самосовершенствованию является осознание и «знакомство» со своей личностью. Не нужно удивляться такой формулировке. Часто человек просто не понимает почему у него не получается достичь поставленных целей. Отличным психологическим приемом является самоанализ. Будьте честны сами с собой – это основное правило. Вспомните, какой период своей жизни вы считаете переломным. Составьте список:

• Какие поступки вам трудно и горько вспоминать;
• Вспомните все обиды, причиненные вам и те, что нанесли вы;
• Перечислите проблемы, которые вам мешают жить;
• Перестаньте отрицать свою вину;
• Не жалейте себя не при каких обстоятельствах;
• Не перекладывайте груз неудач на других;

Пусть ваш «рассказ» будет эмоциональным и даже трагичным. Постарайтесь прочитать его не как автор, а как сторонний наблюдатель. Как бы вы охарактеризовали этого незнакомого человека? Вам кажется, что вы не будете объективны, вы удивитесь, но это вполне возможно. Если вам трудно все это вспоминать можете плакать, даже кричать. Не держите в себе эмоции. Когда вы поймете, что вас «надломило», выделите этот пункт и подумайте, почему вы прожили эту ситуацию именно так, а не иначе. Главное, что вы должны вынести из этого урока – перестаньте обижаться и чувствовать себя виноватым! С этого дня – это удел слабых!

Мотивируем себя

Вы осознали, что вам мешало, время перейти к построению будущей совершенной жизни. Мотивация – это очень мощный инструмент, который помогает добиться поставленных целей. Если вы задаетесь вопросом, как начать самосовершенствование — вас что-то не устраивает? Начните с мелочей. Имеются в виду те моменты, которые можно устранить просто сегодня. Например, вас раздражает соседская собака или ворчливая бабушка на лавке. Проходя мимо, попробуйте поймать себя на мысли, что вы злитесь и пообещайте себе, что такие эмоции не подходят сильным и совершенным людям. Поверьте, это довольно увлекательный процесс.

Первый шаг сделан, вы начали задумываться о своем изменении. Очень важно определиться, что именно нужно изменить в себе. Тогда будет проще составить план и увидеть яркую цель впереди. Позитивное мышление, самомотивация, вера в себя – это, конечно, хорошие помощники для развивающейся личности. Но важно непросто хотеть измениться, важно делать ежедневные смелые шаги. Если вас не устраивает ваша внешность, займитесь спортом. Чувствуйте, что ваш характер вам мешает в общение, постарайтесь его постепенно совершенствовать.

Очень полезно абсолютно четко поставить цели во всех сферах жизни. Берите бумагу и пишите, как вы будете менять тот или иной аспект жизни, и к чему они приведут. Например, если вы займетесь спортом, то ваша фигура станет привлекательной, а вы более сексуальным и желанным для своего партнера. Чем не мотивация?

Решительный шаг

Запомните, если вы именно сегодня не начнете свой план самосовершенствования, вы проживете еще один несчастливый день! Не согласны – тогда действуйте. Будьте критичны к себе, главным словом для вас должно стать «изменение». И это касается таких уровней жизни:

• Духовного;
• Социального;
• Интеллектуального;
• Физического;

Невозможно меняться в одном направлении, проанализируйте все уровни своей личности. Если вам легче учиться на примерах других – двигайтесь в этом направлении. К счастью такой информации масса: книги, видео, аудио, тренинги. Будьте «жадными» к познанию всего нового. Пообещайте себе и выполняйте такие шаги:

• Каждый день – новое открытие, пусть даже самое маленькое. В конце дня вы должны вспомнить, что узнали полезного для своей «новой» личности;
• Совершенствуем знания – это касается как деятельности, так и социального общения. Вы должны стать профессионалом в любой выбранной сфере, при этом можно стать очень интересным собеседником. Общество всегда примет человека, который отличается острым умом!
• Самооценка всех поступков к продвижению к цели – в конце дня вспомните все, что вы сегодня успели. Если что-то упустили, необходимо понять, почему это произошло. Помните, неудачи – это ваше бездействие

Ищем себя

Очень важно для гармоничной и совершенной личности заниматься любимым делом. К сожалению, наша профессиональная деятельность не всегда похожа на «сказку», где все устраивает. Запомните, человек, который не любит свою ежедневную обязанность никогда не сможет достичь внутреннего согласия со своей личностью. Личность будет бороться сама с собой, и, в конце концов, погрузиться в тяжелую депрессию. Какое уж там самосовершенствование? Это, конечно, не означает, что нужно срочно бросить работу: подумайте, почему вам так плохо? Может дело в том, что вы плохо справляетесь? Тогда поможет совершенствование на этом поприще. Поверьте, это довольно увлекательное, хотя и трудоемкое дело. Но когда вы увидите плоды, в виде повышения по карьерной лестнице и лучшего образа жизни – это поднимет вашу самооценку на новый уровень.

Прислушайтесь к себе, что вам нравиться. Творчество или увлекательные походы, попробуйте стать профи в какой-нибудь области. Постоянно совершенствуйтесь и узнавайте что-то новое, это поможет раскрыть ваш внутренний потенциал.

Только вперед

Самосовершенствование – это ежедневная и кропотливая работа по улучшению своей жизни. Не стоит думать, что хватит пары дней, чтобы изменить весь накопленный негативный опыт. Приготовьтесь непросто следовать плану, а жить по-новому:

• Никогда не «сходите» со своего нового пути! Достигли одной цели – ставим другую;
• Жесткая самодисциплина и тренировка воли. Не сводите к нулю все ранее достигнутое;
• Любите себя и цените. Не стоит заниматься самобичеванием (если это, конечно, не касается лени и бездействия);
• Окружайте себя активными и успешными людьми, которые разделяют ваше стремление стать лучше.

Познавайте новое!

Видео

Отрывок из тренинга по личной эффективности о пользе саморазвития:

Изображение: Moyan_Brenn (flickr.com)

Сегодня все, кому не лень, пропагандируют личностный рост и саморазвитие. И, казалось бы, зачем, если всё настолько просто и очевидно - берешь себе и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Посмотрел фильм и уже знаешь, как изменить свою жизнь к лучшему. Или взял абонемент в спортзал и уверенно идешь к фигуре своей мечты. Но нет! Если бы всё было так легко, людей, неудовлетворенных своей жизнью, было бы гораздо меньше.

Многие испытывают кризис личности уже в возрасте 30-35 лет (а кто-то и раньше). В такие моменты к нам приходит осознание, что просто жить и работать - недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то нового, более глобального, что минимумы нас не устраивают, и что не всё измеряется деньгами и прочими осязаемыми мерками.

У одних людей пусковой механизм срабатывает в результате потрясения, а к другим озарение приходит медленно и постепенно. Но и первые, и вторые загораются желанием стать на путь истинный, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, занимаясь собственным развитием.

Что такое саморазвитие личности и почему это важно?

Личность человека - величина непостоянная. На протяжении жизни мы ставим перед собой те или иные задачи, выдерживаем различные испытания, и всё это ведет нас через множество изменений и трансформаций. Мы меняемся даже когда, казалось бы, живем в привычном ритме и не нарушаем стабильный график. Но если во всем этом не будет места саморазвитию, такая жизнь заведет нас не в лучшую сторону.

Саморазвитие - это постоянный и комплексный процесс работы над собой, самоконтроль и "прокачка" личных положительных качеств в разных сферах - физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Его отсутствие почти всегда тянет за собой деградацию.

Чтобы понять, зачем человеку развиваться, оглянись вокруг и сравни счастливых и несчастных знакомых. Какие отличия ты видишь? Счастливые открывают свой бизнес (возможно даже не первый), учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью сомнительных удовольствий и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

Отсюда и ответ на вопрос «зачем всё это нужно» - саморазвитие необходимо для того, чтобы быть счастливым. Любой, кто начал этот путь, знает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.

Если ты готова ступить на тропу личностного роста, хочешь понимать, как стать увереннее в себе, и с чего стартовать, тебе необходим план саморазвития личности.

Шаг 1. Начинай с головы

Самый-самый первый шаг, без которого невозможны никакие последующие действия, - мысли. Желание, идея - называй, как хочется. Первое, что нужно сделать - это захотеть. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум тысячу долларов в месяц». Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно.

Сначала ты не будешь понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров, а только потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

Шаг 3. Черпай мотивацию

Кстати, об ответах на то «как быть». Для саморазвития важно не просто захотеть, важно, чтобы это желание поселилось в тебе основательно и навсегда. Заряжай свое желание начать развиваться и достигать больших целей с мотивации. Смотри мотивирующие истории в кино, читай книги по саморазвитию, в конце концов, мотивируйся теми, кого читаешь в Instagram, а не просто бездумно листай каждый день ленту и смотри stories. Как бы это абсурдно не звучало, но как в жизни важно окружать себя правильными людьми, так и в соцсетях стоит читать «правильных» людей, которые вдохновят собственным примером, расскажут о неудачах, и что путь к вершине не бывает легким, но он однозначно стоит того, чтобы идти.

Сегодня Инстаграм - давно не «развлекуха», это мощный инструмент для развития бизнеса и личного бренда, который круто меняет жизни людей. Поэтому совет: читай блогеров, которые не только показывают красивую картинку, а чем-то полезны, которые сами постоянно развиваются и мотивируют других.

Вот небольшой топ-10 самых мотивирующих фильмов в истории кино :

1. «Призрачная красота»
2. «Человек, который изменил все»
3. «Всегда говори да»
4. «Тысяча слов»
5. «1+1» («Неприкасаемые»)
6. «Социальная сеть»
7. «Секрет»
8. «Трасса 60»
9. «Достучаться до небес»
10. «Заплати другому»

И лучшие книги по саморазвитию :

1. Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»
2. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
3. Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»
4. Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
5. Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
6. Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
7. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
8. Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

Шаг 2. Проведи ревизию от А до Я

Когда ты уже перебрала все свои мысли и знаешь, как хочешь двигаться дальше, наведи порядок во всех сферах жизни. Разложи все свои желания и планы по пунктах: что ты имеешь, чего хочешь достичь, от чего нужно избавится и какие аспекты необходимо привести в порядок. И так во всем.

Физическая сторона. Если ты уже на пути к самосовершенству, займись здоровьем в первую очередь. Возможно, тебе нужно изменить режим дня, начать правильно и полезно питаться, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, избавиться от дурных привычек и привести себя в удовлетворительную физическую форму (а спортивные нагрузки, как ничто лучше, тренируют нашу выносливость и закаляют морально).

Духовная сторона. Очисти свои мысли от негативных эмоций и наполняйся позитивом. Старайся больше улыбаться и меньше жаловаться на жизнь, ведь она зависит только от тебя. Наоборот, научись быть благодарной за всё, что имеешь и приобретаешь, люби и будь открыта миру.

Материальная сторона. Подумай, устраивает ли тебя твоя робота, зарплата и коллектив, хватает ли этих средств для того уровня жизни, который тебе хочется. Если нет, возможно необходимо найти другую работу или вообще сменить профессию, открыв себя новому и начать заниматься тем, о чем всегда мечтала. Подумай о каких-то интересных курсах или вообще о собственном бизнесе (пусть даже маленьком деле, зато своем и любимом).

Социальная сторона. Подумай, теми ли людьми ты себя окружаешь. Много ли у тебя настоящих друзей, которые помогут не только в трудной ситуации, но и разделят твои успехи. Многим ли ты можешь доверять и положиться. Если ты вообще не коммуникабельный человек, пробуй проработать эти моменты. Общение - очень важно! А когда оно еще и качественное, с интересными людьми, у которых есть, чему поучиться, − это настоящая награда.

Шаг 4. Формируй правильные цели

Когда все недостатки жизни будут определены, теперь необходимо понять, чего ты действительно хочешь добиться больше всего. Составь список, и распишите каждую цель по подпунктах. Например, если ты хочешь заняться новым делом, но у тебя для этого нет опыта, значит, нужно пройти обучающие курсы и тренинги, нарабатывать собственные кейсы и расти профессиональном (или творческом) плане. Но не всё сразу, каждой цели нужно дать срок, и не делать поспешные выводы, если что-то не получается. Главное - желание, терпение и правильные установки.

Шаг 5. Действуй

Самосовершенствование - это, прежде всего, комплексная робота над собой и достижение целей. Поэтому, не жалей себя, а борись до конца. Научись замечать положительные результаты, для этого можешь вести дневник своих успехов. Если все они будут записаны, у тебя появится сильная мотивация для дальнейшей роботы.

И никогда не обесценивай свои старания и приложенные усилия. Да, можно требовать от себя еще лучше, еще больше, еще продуктивнее, но каждый сделанный шаг, каждая, даже самая маленькая победа, стоит того, чтобы быть благодарной себе. Ведь из всех маленьких шажочков к цели и состоит большой результат, который ты получишь в награду.

Многие люди годами мечтают о самосовершенствовании, но планы остаются расплывчатыми, мечты – пассивными, а желание получить все-и-сейчас удерживает от первого шага. Они ежедневно восхищаются красивыми картинками чужой жизни вместо того, чтобы начать менять свою. Они – заложники страданий. А как действуете вы? Знаете, как перестать поглощать знания и перейти к конкретным шагам на пути к идеалу? Чем готовы пожертвовать ради улучшения лучшего? В своей жизни мы сами себе становимся учителями и сами выбираем свой путь к совершенству.

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование - это непрекращающееся осознанное улучшение личных качеств и развитие навыков для достижения счастья. Главной частью в слове является приставка «само-», потому что человека никакими способами невозможно принудить работать над собой. Это нельзя сделать угрозами, уговорами, подкупом и даже под гипнозом. Стремление к личному совершенству идет только изнутри. Чужие схемы и просьбы о помощи не помогают, ведь каждого есть свое понятие об .

Список путей для самосовершенствования стремится к бесконечности . Это:

• Здоровый образ жизни.
• Спорт
• Физическое развитие.
• Духовное развитие.
• Изучение языка.
• Творчество.
• Кругозор.
• Интеллект.
• Бизнесс-навыки.
• Ораторское мастерство.
• Выносливость.
• Профессиональные навыки.

Совершенство одновременно привлекает и отпугивает. С одной стороны мы видим идеальную картинку, встречаем Леди (или Мистера) Совершенство и завистливо вздыхаем. С другой – боимся даже примерить к себе костюм супермена. А ведь стремление к совершенству такое же древнее, как и все человечество. И такое же бесконечное, так как человек постоянно меняется. Так что стоит относиться к самосовершенствованию как к пути, а не как к конечной цели. А как говорил мудрец Лао-Цзы «Путь в тысячу ли начинается с первого шага».

Хотите принимать лучшие решения , найти идеальную карьеру и реализовать ваш потенциал по максимуму? Узнайте бесплатно , каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы

Как подготовить себя к самосовершенствованию в 3 шага?

У каждого человека есть свои причины совершенствования. Кто-то хочет достичь успеха в бизнесе, кто-то мечтает победить на конкурсе красоты, у кого-то душа плачет и просит об изменениях. Почему люди способны помочь себе сами или могут попросить о помощи, но не делают этого? Они предпочитают страдать и оставаться по-детски беспомощными. Самосовершенствование требует постоянного личного контроля и усилий. Поэтому первый шаг на пути к своему совершенству – это прекращение привычных страданий.

Шаг 1. Прекратить страдания прямо сейчас.

Сегодня очень популярны шоу, где люди сражаются со своими слабостями. Например, начинают вести здоровый образ жизни и худеют. Мы смотрим на них финале, сравниваем с картинкой «до…», говорим Вау, вздыхаем и продолжаем страдать. Им хорошо, они уже похудели. Но все дело не в них, а во времени и в нашей привычке страдать в бездействии. Представьте, что Вы-прошлогодний год назад перестали страдать по поводу лишнего веса и в тот (прошлогодний) момент начали вести активный образ жизни (как это сделали участники шоу). В итоге Вы-сегодняшний не вздыхаете от , а с гордостью целуете свой мощный бицепс. Все же за год можно достичь многого.

Так вот. Если Я-сегодняшний прекратит свой плач без причины, то в следующем году сможет достичь совершенного бицепса, например. Или еще чего-нибудь выдающегося.

Шаг 2. Полюбить себя.

Набивший оскомину совет все так же остается актуальным. А без этого нельзя? Нельзя. Невозможно улучшить то, что не любишь. А освобождение от негативных мыслей по поводу нелюбви даст массу энергии, которую можно потратить на то же улучшение. Если не получается вот так сразу себя полюбить, попробуйте принять. Всего – с ошибками молодости, неправильными словами, некрасивыми поступками, упущенными шансами, невыполненными новогодними обещаниями. Конечно, в этом деле здорово помогают сеансы . Психолог профессионально реагирует на просьбы о помощи. Он поможет пережить тяжелые моменты и перестать барахтаться в прошлом.

5 важных вопросов самому себе.

Вопрос 1. Зачем мне это нужно?

Задумываясь об улучшении своего «Я», многие даже не представляют объема этого понятия и хватаются за все подряд. Но почему-то бесконечное чтение книг и статей не делает нас счастливее, просмотр мотивирующих видео ни разу не мотивирует. Ведь ежедневный бег по утрам, изучение английского языка, обучение бизнесу или – все это разные пути к личному совершенству.

В литературе на тему личного совершенства понятие «самосовершенствование» чаще всего идет в комплекте со словами: , успех, богатство, красота, здоровье и другими. Потому что невозможно достичь совершенства во всем. Да и не надо. Опытные и тренеры настаивают, что совершенствоваться необходимо ежедневно, 7 дней в неделю. Если хвататься за все сразу, искать все, бессистемно поглощать информацию, можно быстро выдохнуться и разочароваться в самом себе. Планируете выбрать несколько направлений для развития? Каждому придется ежедневно уделять внимание. Это тяжело. Возможно, от чего-то временно придется отказаться или пойти на компромисс с самим собой.

Ответ на вопрос «Зачем мне это нужно?» поможет сузить понятие самосовершенствования именно для вас. И таки придется чем-то жертвовать.

Вопрос 2. Чем я могу пожертвовать ради самосовершенствования?

Конечно, жизнь с картинки привлекает. Но совершенство во всех сферах жизни – это недостижимая иллюзия. Стремление к полному совершенству – непродуктивное и опасное увлечение. Многие вообще считают совершенство – скучным и несимпатичным. А компромиссы помогают нам смириться с несовершенством и стать счастливее.

В деле самосовершенствования компромисс – это осознанная готовность принять свое несовершенство в некоторых сферах жизни. Хочется быть совершенным, жить в совершенном доме с идеальным партнером и заниматься любимым делом? В реальности все иначе. Идеальный бизнес приводит к краху семьи, а погоня за идеальным телом формирует неадекватное восприятие окружающего мира. Комплекс идеальной жены приводит к тому, что запаренная бесконечным списком дел женщина превращается в обычную служанку и перестает быть привлекательной для мужчины. Синдром отличника на работе отталкивает коллег, да и карьерному росту почему-то не способствует.

Да, наши ресурсы ограничены. Четкое понимание конечности ресурсов поможет сконцентрироваться на самом главном и оттачивать мастерство в реалиях своей жизни.

Вопрос 3. Как я смогу применить свои знания в жизни?

Самосовершенствование – это применение любых полученных знаний в деле. Если почитать книги по педагогике, то одна из основных заповедей звучит так: «если ребенок овладеет чем-нибудь, нельзя оставлять это без приложения к делу».

Если тоннами поглощать книги о физических нагрузках и при этом не развивать физическую активность, толку от этого не будет. Вы решили начать развивать активность мозга и прочитали о новой методике быстрого запоминания? Стоит сразу ее опробовать. Курсы помогут вам найти новую работу? Лучше сразу на них записаться. Конечно, не стоит сломя голову бросаться из диеты в диету, с йоги в пауэрлифтинг, или бесконечно тратить деньги на курсы. Но и раскачиваться, ожидая идеального момента также не стоит. Так что любую информацию, которую преподносит нам вселенная стоит превращать в дело.

Применение полученных знаний на деле дает . Навык дает . А ведь именно новые привычки дают нам ощущение комфорта и уверенность в том, что выбранный путь все-таки приведет к личному совершенству.

Вопрос 4. Чего я жду в будущем?

Самосовершенствование – процесс постоянный и бесконечный. Четкое представление будущего дает возможность каждую минуту жизни фокусироваться на процессе, находить повод и делать маленький шажок на пути «улучшения лучшего».

Поэтому в самом начале пути стоит себя замотивировать. Правильная обеспечит постоянный прилив энергии, которая поможет ежедневно находить время для процесса усовершенствования и позволит придумывать новые эксперименты. Они в свою очередь обеспечат новый импульс в развитии и сделают процесс интересным. Второе, что позволит прояснить этот вопрос – целесообразность затраченных усилий. К примеру, вы хотите достичь совершенства в игре в баскетбол и стать вторым Майклом Джорданом. Но при росте «метр с кепкой» достичь этого нереально, как бы вы не старались. А если достигнете? Что почувствуете в этот момент? Будете счастливы?

Эти вопросы совсем не риторические. Они помогают откалибровать собственную шкалу счастья.

Вопрос 5. Что я почувствую, когда стану лучше?

Саморазвитие – процесс трудный, но приятный. Ведь в итоге нас ожидает приз – улучшенная копия самого себя. Осознание того, как вы себя чувствуете на каждой стадии развития – важный показатель. При желании вы можете проанализировать, что улучшило или испортило . Лучше дать шанс собственным ощущениям, чем бесконечно ломиться в чужие двери. А это случается часто. Окруженные , мы начинаем жить чужими мечтами. А когда достигаем желаемого – чувствуем не удовольствие, а или раздражение.

Постоянная сверка со своими чувствами помогает замотивировать себя на ежедневное усовершенствование, приводит в состояние . Вдохновение дает энергию. А энергия творит чудеса.

Выводы:

• Рецепт самосовершенствования прост: нужно каждый день делать маленькие шаги в сторону личного идеала.
• Понимание «для чего мне все это нужно » поможет достичь успеха. В любой сфере жизни.
• Если двигаться в выбранном направлении, процесс самосовершенствования становится простым, интересным и понятным занятием.
• Практика не приводит к , но дает ощущение комфорта и уверенности.
• Процесс самосовершенствования будет продвигаться так быстро, насколько часто и регулярно вы будете предпринимать конкретные действия и осваивать практические навыки.
• В стремлении к идеалу стоит помнить о . Если захочется упрекнуть себя в чем-то, скажите: «в жизни есть вещи поважнее» и улыбайтесь.